・ バレエの使い方はインナーコアによく効きますよ❣️のご紹介。難しくないのて是非トライ！ あひる解剖学動作研究部 【内転筋とインナーコアを繋げてトレ】 内転筋（太腿内側）って結構働かなくなります‼️ 太腿のアウター使いが多くなると、中心軸と繋がらな…