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🐤同じ腹筋トレでも使い方が違う⁉️
さすが👍長谷川先生❗️
うん、褒めてる褒めてる😀
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🐤あひる解剖学動作部
よくやる左右への体幹トレ。
＠関西高校体操部
ハンモックでも床でも同様です。
Q：どこで行ってる？
これがわかると、普段使ってない筋肉も意識でき、動きに幅も出きて、コントロールできて負担も少なくなります。
腰痛予防にもなるんよ‼️
（腰痛持ちだった長谷川先生は使い方で腰痛から脱却）
選手は、アウターの腹直筋、
長谷川先生は、インナーの内腹斜筋も使ってます。
アウターだけだと、ハンモックがかなり揺れるのでそれが証拠。そして結構な疲労に💦
インナーも使える様になりましょう❗️
骨格筋は約400個。
使えてない筋肉、退化させない様に‼️
部分の負担でがんばらず、全身の筋肉参加でバランスよい運動を❗️
やってみて感じてみてねん♪
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happy new week (*･◇･)♪
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