eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

2024-01-01から1年間の記事一覧

胸式呼吸のおすすめ。

・・呼吸できないカラダをなんとかしよー。胸式呼吸のおすすめ❣️ あひる解剖学動作部胸を上げ過ぎの出っ尻系・反対の胸が落ちる猫背系、どちらも胸が苦しくなり、呼吸が浅くなりがち。頑張って呼吸することになり、首にある胸鎖乳突筋(これも抗重力筋)とい…

えぼしわかめっ!

・・えぼしわかめ〜❣️ あひる解剖学栄養部いつもお世話になっているスタジオのオーナーさんのもう一つの顔が漁師。茅ヶ崎のシンボル烏帽子岩の養殖場の採れたてのえぼしわかめ、めかぶ&茎を沢山頂きましたぁ (12月上旬に種付け、に1月下旬〜2月収穫、1m以…

アーチトレ必須+オススメ靴下

・ ここ最近、扁平足、外反拇趾、有痛性外脛骨の方が続くので皆さんにお勧めしている靴下をご紹介します。 ・あひる解剖学通信♪外反拇趾、扁平足にオススメの足袋ソックス(写真は秋冬用っぽい)運動する靴下【エコノレッグ】 女子のサイズは品薄なので、探…

岡山・関西・東海方面〜♪

・あひる解剖学通信♪ 次の連休、小田原〜岡山間付近で、パーソナル、講習等ご希望の方がいらっしゃればご連絡下さい。 場所により移動時間が発生しますが、可能時間は、 2/24 夜2/25午前、午後 です。 ※2/17迄にご連絡下さい。 希望人数、時間数、ご希…

胸開き➕腰伸ばし

・ ・年度末、お仕事お疲れ様でございます。パソコン族の週末ケアグループレッスンOL編受験生もケアして下さいね‼️ 個人差がありますが、パソコン族は長時間の同じ姿勢で、疲れてくると胸が落ち、脚の付け根が圧迫されがち、腰も重力の影響もあり縮みがちで…

ドジャース山本由伸選手のブリッジ‼️

・ ・ 話題になったドジャースに入団した山本由伸投手がトレーニングで取り入れているブリッジ。だからと言って、闇雲に挑戦するのはやめましょう! ブリッジは出来無くても、ちょっとの伸縮でも大丈夫。まずはその意味を理解しよう。現代の大人にこそ必要な…

新体操のスキル色々も、基本のカラダ強化で変わるよ‼️

・ ・ スキルは、基本のカラダ強化と使い方を改善、により勝手に変わる、の実例。 新体操選手ですが、一般の方も同様です。 QOL、日常生活もカラダが楽になります。 ・ ※動画はInstagram、Facebookよりどうぞ。 あひる解剖学動作部 ❶パッセ:股関節の可動域…

変形性股関節症改善❣️

・ ・ めっちゃ嬉しい♪ 変形性股関節症の70代の女性。 定期的にパーソナルレッスンにいらしてくれていますが、必ずレッスン後に外で少しお話します。 その時ふっと足元を見たら、足が開いている‼️ いつもは、殆ど開けないので平行なんです。 頑張って少しで…

寒い時には、、揉むのはNG⁉️

・ ・あっという間に今日から2月。1年で一番寒い月。お布団から抜け出せない族ですね。でも湘南は今日は小春日和です♪それもちょっと怖い ・寒い時にはお布団の中WORKがオススメ。 とにかく肩甲骨周りを中心にウゴウゴモゾモゾしましょう。早くカラダが温ま…

自分の場所。

・・あひる解剖学観劇感激部 熊谷拓明ダンス劇「de-ke-lish」@CHUBBY 行けないかなぁと半ば諦めていた中、奇跡が重なり突撃隊で最終日に行けました。 ダンス劇という一つのカテゴリーに完全になっている熊谷さんの作品。 毎回毎回心地よく裏切ってくれる。三…

バトンTWI RLi講習会/シルクドソレイユKA主役高橋典子さん

・ ・ バトンのTWI RLi の選手の皆さんと講習会。 楽しかったー❗️ありがとうございました 実は、シルクドソレイユのKAの主役の高橋典子さん(後列左から3番目)が、コロナ禍を経てオフで4年ぶりに帰国されていて、出身のバトンクラブで講習会を開催して下さ…

あひる橙本📙 残り僅かとなりました。

・ ・あひる解剖学通信♪ あひる橙本が届いた方からの嬉しい感想メール。 わかってくれたんだー、順序!わかる人にはわかるってこれのことだー。ありがとうございます。創った甲斐があります。渾身の橙本。動くためのWORKぜーんぶ大公開。お陰様で残り僅か10…

アーチ‼️

・ ・嬉しい変化‼️ 「先生、私アーチが出来てきました!」って見せてくれました❗️ めっちゃ嬉しいやないのっ アーチの大切を知って自分で育てたアーチ。 もっともっと育ててね‼️ブラボーKちゃん そしたら、隣にいたKちゃんも「私にも教えて下さい」って。ま…

サボイキャベツ・ちぢみ菜

・ あひる解剖学栄養部 お初の無農薬野菜・サボイキャベツ 硬い!・ちぢみ菜 グローブみたい 早速、お好み焼きw/豆乳マヨ・米粉・塩麹・甘酒 めちゃうまっペロリ。 カリフローレもすっかり虜です。 自然なものは味も【まろやか】ですね 角が無い。 ごちそう…

橙本📙本日発送します♪

・・あひる解剖学通信♪ 【橙本理解体芯緒】 本日発送致します 今日午前のレッスンにいらした方がお渡し第一号❗️早速パラパラしてニコニコお褒め頂きましたぁ。 実は、ほぼ1年かけてこだわって創りましたぁ。 今回ご予約をお受けして驚いたのは、半数の方が施…

肋骨と胸骨と肩甲骨の使い方

・・【練習は頑張るけどカラダは頑張らない】の実践。 【カラダを引き上げる力】、は日常、姿勢、どのスポーツも基本的に共通です‼️「重力に負けない力み」を逆手をとり、抗わずに使い方で快適に動こう‼️ 善循環の貯金(貯筋) 悪循環の貯金(貯筋) 全然違…

跳馬スペシャリスト米倉選手とコラボ講習会♪

・ 世界のヨネクラ、跳馬のスペシャリスト米倉選手とコラボ講習会。 メディカルスタッフでお世話になっている聖愛高校体操部で、念願の米倉選手の講習! 目から鱗の跳馬職人のスキル、トレーニング。細部まで丁寧に選手一人一人にアドバイスを下さり、どんど…

トレーニングのポイントを外さない様に!

・ ・ BODY WORKぼちぼち投稿、今年も快適に動く事を目標にしますぅ♪ 基本のカラダと動き方・使い方。 【運動は頑張るけど、カラダは頑張らない】って感じ。 ピンときたらご覧下さいませ。 アスリートを例に挙げていても、一般の人も全く同じです。使い方で…

発酵あんこ3種  黒豆毎日食べよう‼️

・ ・ あひる麹活 発酵あんこ3種と米粉パン 餅とも相性抜群❗️ 麹活とか言って、食べてるだけじゃんっ 黒豆って、黒い食物だからいいのだけど、 抗酸化作用 老化防止 美肌 むくみ防止 便秘解消 免疫力の向上 カルシウム・カリウム・鉄分・ミネラル 等々 偉す…

新本📙橙本、明日1/3 正午受付締め切り

・・能登半島地震の被災された方々へ心よりお見舞いを申し上げます。 多くの被災経験者、セラピスト、ボディワーカーの方々が避難所生活、寒さへの暖などのお役立ち情報をpostしてらっしゃいます。少しでも不安が取り除かれます様に。東北大震災や新潟・山形…

謹賀新年🐉

・ 新年あけましておめでとうございます。 松山城のお堀で、幸運にもツゥ〜っと美しく泳ぐ白鳥に遭遇。 見惚れました。 これは何かの啓示? 水面下の水かきの慌しい動きを感じさせない優雅さと芯の強さ。 体軸はやはり大事‼️ かっちょいい白鳥にあひるはなる…