eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

口角を上げよう!眼精疲労をとろう!

 

 

 


先日俳優志望の男子から、表情を創る方法ありますか?との質問。
とりあえず口角が上がるかやってみたら全然あがらなかったですーおよよ💦


🐤あひる解剖学動作部♪
口角を上げよう‼️➡︎でもその前に⁉︎

 

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あひる口だから即買いwしたわけですがwww
(結構形状記憶されよかよかです)
猫編もありましたよ😸


パソコンや携帯を見過ぎる、眼精疲労、加齢、重力…色々な理由で無表情になって固まったり、表情筋が動かしづらくなっております。

 

それで顔が落ち老け顔になっていくー‼️


口角を上げようにも邪魔してできましぇん。


特に、(イラスト参照)

 

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・黒目の真下のほっぺたの中央のツボの四白
・眼窩(骸骨の目の穴)の際の上下
・後頭の眼精疲労のツボ辺り

周辺が緊張して続け、顔が垂れる原因にもなります‼️

ツボを指で点圧するだけでも表情筋がほぐれますので、ぜひケアして下さいね。

口を色んな形に開けたり舌を👅動かす、頬骨を上げる、等もオススメです。
口や舌は体幹と繋がりますので是非毎日動かして下さいね。

口角上げるだけでなんとなく優しくなれる感じがするのはなんだろ、、
make :)



参考ブログ 眼精疲労

https://eigon.hatenablog.com/entry/2019/11/16/122404



雨上がりの晴れた日は外に出てマイナスイオンを浴びましょう!

happy day (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#口角を上げよう
#眼精疲労ケア
#表情筋トレ
#口と舌を動かそう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JUMP!

 

 

 

日曜は、メディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校・中学体操部・アップル体操クラブに。

ちょうど大学生のOG達が教育実習生で来ていて嬉しい再会💖

皆大人になったねん!もう4年生なのねー‼️

 

 

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🐤あひる解剖学動作研究部

★【ジャンプ&着地トレ】

最近ラボしてる動き、中学生でも試してみました。

マダガスカルの猿🐒みたいに変わった男子もいてあっぱれ🇯🇵

赤パン君。全身バネ放物線描いてますね。

 

youtube.com

 


▶︎ジャンプ力は、脚力は勿論ですが、アーチのバネと臀筋、胸郭の位置、荷重軸等も加わると大きく変わると考えて取り組んでみています。

そういう意味でも【扁平足】はそもそもバネが使えないのでよろしくないのです。特にスポーツ競技をするなら、足部の様々な不具合は是非早期改善を‼️骨が変形、怪我にまっしぐらです。

(ブログに沢山掲載してますん)

 


※ちなみに、体操の床はスプリングが入っていて、一般の床ではないです。

それ故に跳びますが、逆に着地もきちんとしないと、腰やアキレス腱や膝に負担がきます。

 

 

 

また色々なラボをご紹介しますー。

 


happy  new week  (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒

#あひる青本黄色本紫本

#バレエ解剖学

#動き方メソッド

#聖愛体操部

#ジャンプ動作ラボ

#ウッキーマダガスカル猿になれ🐒🐵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体操世界選手権日本代表入りおめでとう‼️

 

 

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20220515/amp/k10013627471000.html


りょうすけやったー!❤️
世界選手権日本代表❣️
ぱふぱふー‼️

 


【世界選手権日本代表】
橋本大輝(順天堂大学) 
神本雄也(コナミスポーツ) 
土井陵輔(日本体育大学)
セイコーエクセレント賞】
土井陵輔(日本体育大学)

おめでとうございます㊗️

 


土井君、関西高校時代、世界ジュニア国内選考戦に帯同させて頂きました。
(世界ジュニアでは団体金メダル🥇)
関わった選手の活躍は殊更嬉しいですね😆✨

 

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https://eigon.hatenablog.com/entry/2019/05/19/095313

 

【美しい体操】で定評のある関西高校出身選手達。
今回のNHK杯でも、エクセレント賞(美しさ丁寧さのE得点が高い賞)の上位5位に3人も入っており、土井君は1位❤️


そして個人総合3位銅メダル🥉➡︎世界選手権日本代表入り。
もんげぇ良かった‼️w

あっぱれ🇯🇵

 

世界選手権ファイティン📣

 

 

 

#体操
#土井陵輔選手
#世界選手権日本代表入り
#関西高校体操部出身

お誕生日会ありがとうございます❣️

・ 

今日はレッスンのオフ会で茅ヶ崎に集合、晴れたね!

烏帽子岩がくっきり!

わざわざ511誕生日のお祝いにいらしてくれましたぁ❣️

 

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海散歩をして女子会トーク炸裂www笑いました🤣🤣🤣

剣道部に注意の話、、、ざわざわ…笑

 


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人生で初めて薔薇🌹の花束を頂きました‼️嬉し過ぎる❣️

恋人にも貰ったことはにゃい笑

思わず数えたではないか。

60本の重みと軽快さの両方を感じつつ、ひたすら老害にならない様に日々を愉快に過ごしていきます♪

 


動画のBGMもメンバーの中のプロのオーボエ奏者さんが一人で二重奏で演奏してくれました💖

Facebookからどうぞ)

 

水彩画も描いてくれたもの、額縁つきで。めちゃ素敵💖 私も水彩画始めようかなー❣️

 

 

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来れなかった方もお祝いにご参加頂き、皆様の暖かい心にただただ感謝であります。

いつもありがとうございます🙏

なんて幸せなんだぁーーー💖

 


更なるBODY WORKで還元できる様、精進しますね、それしかできないので…。

これからもよろしくお願いします❣️❣️

本当に本当にありがとうありがとうございます💖💖💖

 

 

#人生初のバラの花束🌹

#誕生日お祝いありがとう🙏

#還暦って字で見るとすごいね#実感ない年齢💦

#幸せな時間感謝💖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動かし方のヒント

 


動かし方のヒントは日常生活にもある⁉︎

 

🐤あひる解剖学動作研究部
【動かす順番や方向・動かし方】

自分でも無意識なのですが、頭の中はいつもカラダの動かし方なので、料理中も自然と結びつけています。笑

スナップエンドウの下準備。
腹側(←正しいのか?)からスジとりをするとスムーズに反対側にも繋がりスッととれます。

youtube.com




例えば、【腕を上げる】時にも、前からまっすぐ腕を伸ばして万歳する🙌人が殆どだと思いますが、その人の肉づきだったり、筋肉の緊張、カラダのねじれ等により、横から上げ・手ひら後ろで・肘を曲げてから、、等の方がラクに上がったりします。
うまく上がらない時は違う上げ方を試みてみる方が傷がつかずオススメです。
同じ上げ方ばかりだと同じ筋肉しか使わないで疲労も出ますし、使わない筋肉が衰えます。
肩を動かすのに関わる筋肉は少なくても200はありますし、肩だけではなく、胴体の筋肉、皮膚や舌なんかも関わり、勿論骨格も関わります。

よく言われる、
インナー優位
アウター優位
から言うと、やはり内側から(裏方さん)のインナー優位(体幹から)の方が動きが格段に軽くスムーズになります。 

流れが上手くいかずにギクシャクする動きには必ず原因・理由があります。
動かす時に、このスナップエンドウのスジとりのスムーズさの様な事を考えてみるだけでも、少しご自身の動作が変わっていくキッカケになるのではないかなぁーと思います。
ちょっと考えながら動いてみて下さいね♪
その思わぬ発見が運動を楽しくさせると思います♪
ご自身のカラダには、ご自身での発見や気づきが絶対的に感覚入力に繋がりますので、【感じて】下さい♪


・ 
梅雨の走りみたいな雨ですね。
少し汗腺を開く準備として小汗をかく有酸素運動をー!
サウナやお風呂での発汗もドロッ、からサラサラ、に変わる迄の発汗をオススメします。
水分補給も忘れずに♪

happy weekend (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#動かし方のヒント
#働いてない筋肉を動かそう
#スナップエンドウスジとり


 

 

 

 

 

 

 

 

お誕生日だそうですw

 

 

 

🐤あひる解剖学通信♪

今日は誕生日ですが、普通に起きて食べて自主練してレッスンして、、な、穏やかに普通の日常を送れている今にまず感謝したいと思います🙏

誕生から多くの時が流れ、お陰様で無事節目のお誕生日を迎える事ができました。

 

 

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赤い衣装w
私ごときに多くのお祝い頂き恐縮です。大変嬉しく心から感謝申し上げます🙏ゆっくり返信致します。

振り返ると、仕事としてBODY WORKを始めてから、これ迄、有り難きご縁で、日本国内外色々な所に行かせて頂きました。
調べたら、国内で行ってない県は3県だけ。
色々な場所で多くの方に出会え、こちらが氣づきがあり学ばせて頂いた、とつくづく思います。大感謝であります。

残りの人生は、窮屈に予定を入れずに、ゆっくり日本国内を回りながら、ご要望あれば少しセッションして、、そんな感じの時間を持ちたいなぁと思ってます。お気軽にお声をかけて下さいませ♪
本当はキャンピングカーで日本一周というのが夢でしたが、温暖化防止の為に、湘南移住してから車を手放しましたから、違う方法で。
お久しぶりの皆さんにお会いできるのも楽しみにしながら日本の素晴らしい風景と季節を堪能する年にしたいと思います。

これからも引き続きゆるゆるよろしくお願いします🤲


明るいニュースで溢れる世界になりますように。
笑っている時間を多くします♪

happy day (*・◇・)♪

 

 

 

#あひる解剖学全国行脚
#久々にお会いしたい
#誕生日お祝いありがとうございます🙏
#フラメンコ風が好き💃
#真っ赤な誕生日

 

 

 

 

 

 

 

 

ロメインレタス‼️

 

 

 


🐤あひる解剖学栄養部

5月の無農薬野菜マルシェ♪
【農家は知っている】シリーズ。

 

 

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シーザーサラダ用途の【ロメインレタス】は炒めるとさらに甘さが増す!

 

タケノコキャベツも甘〜い!
形がso cute💖

 

 

 


#カラダは食べるもので出来ていく
#無農薬スナップエンドウ
#無農薬ラディッシュ
#無農薬ロメインレタス
#無農薬タケノコキャベツ
#無農薬ズッキーニ