2024-04-06

バトントワリング公演

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🐤あひる解剖学鑑賞部
バトントワーリング公演
「ここから...８［…ing］」
を拝見してきました。

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オーディションで選ばれた日本のバトントワラーのトップの皆さん。
お世話になっている古谷野先生の構成演出。
エネルギッシュな舞台❗️
バトンが手に吸い付いているかの様な見事なさばきとダイナミックで繊細な動き。
テンションが上がって代謝にいい😎👍

明日と5月に大阪公演もあるようなので是非お時間ありましたらご覧下さい❗️

https://mugenjinkokokara.wixsite.com/mugenjin-kokokara/info

動画は撮影許可のフィナーレ。スキルはこんなものではありましぇーん。是非本編をリアルで！

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⭐️🍪今回、仲良しチングーのNahokoさんにチラシからデザインしてくれたオリジナルクッキーを出演者さんへ差し入れ。
凝りに凝ったARTクッキー。
肩が凝るわけだ🤣
実は多摩美大と韓国好き繋がり❤️
いつもありがとうございます😊

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バトンとの繋がりも感謝です、またよろしくお願いします🙏

いやーLIVEの舞台はやはりgood👍✨✨　
踊りたくなるじぇじぇじぇ💃

happy weekend (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#バトントワラー公演夢現人ここから8ing
#舞台はリアルが一番
#ARTCookie

2024-04-04

アーチと荷重軸

*からだのこと

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🐤春休みkidsパーソナル編🌸
走り幅跳びの14歳。
ジュニアから基本の身体が入ると一生忘れないから絶対いい👍✨✨

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🐤あひる解剖学動作部
まず基本の跳び。
片足も両足もJUMPが歪んで、真上に飛べず前に行き、着地も不安定に。

（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）

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アーチ（特に内側と外側アーチ）の崩れ改善と、荷重軸を入力。
アーチの弾みは、荷重軸の位置で跳べないと、ジャンプ力は出ません。
荷重軸は【運動軸】です‼️
内くるぶし中心と外くるぶし中心のLINEです。
距腿関節の真下で、土踏まずの踵寄り。靴下の踵の色のラインがほぼその場所。
ここから股関節のラインが荷重軸（ミクリッチ線）です。
そこに意識を持ちましょう。

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蹴りも着地もそのラインになると、下から骨が積み上げやすくなり、様々な運動がスムーズにいきます。
【運動軸】と言われる所以です。

そこに乗れないと、体軸に繋がりにくいので、胴体が揺れたり前や後ろに傾いたりします。
彼の場合どちらもお腹が出て前方に移動してますね。

ふくらはぎの筋肉や臀筋、体幹も鍛えて、さらにジャンプ力にプラス➕プラス➕で加えていきます。

短い時間で体軸迄入力できました。はなまる🌸‼️
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歩く、走る、登る、全てこの荷重軸が大切です‼️
また色々取り組みましょう。

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桜が咲き始めましたね🌸
散歩が楽しいっ😃

happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#走り幅跳びの前に基本のジャンプ
#ジュニアから基本の身体をさしっかり
#アーチと荷重軸からの体軸へ
#下から内側から使う

2024-04-03

初期化の大切さ。

*からだのこと

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🐤埼玉栄高校体操部の皆ちゃんと。

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身体の初期化だけでなく、それにより演技がどう変わるか迄を繋げてドリルします。
なんとか初期化の必要性を理解して欲しい‼️
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やったことをメモ_φ(･_･
個性が溢れる。😆😂😆😁
身体には必ずチョコレート腹筋を描きたいのね🤣　大好きなのねw
でもそれ以外の内側の腹筋や呼吸を使うのも覚えてね‼️
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そう！筋肉は明太子🤣
膜に覆われた明太子同士を離す様にケアしましょう‼️
それが筋膜リリースやぁ。
繊維の方向を分断しない様にね！そこがポイント！
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🟠要望

①肩の可動範囲が広がるウォーミングアップ
②足首の可動範囲が広がるウォーミングアップ
③胸の動き(ふくみ、そり)をよくしたい
④腰痛を予防法を聞きたい
⑤肩甲骨をスムーズに動かせるようにしたい
⑥股関節をスムーズに動かしたい
⑦速く走る
⑧軽練時の身体のリセット法

うその様に全て魔法🧙の様に変わるのですが、すぐ変わると実感が無く忘れるのも早いのです。
だからジワジワ染み込ませて継続して下さいね。そっちが大事。
なぜそうなるのか、どう身体を操ればいいのか、考えよう！
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体操はかなり身体を固めたり縮めたりするので、初期化すると腕が伸びるし、可動域も出ます。
写真左は吊り輪の強い選手、かなり縮んでいたのがわかります。この後、少し苦手だった平行棒の倒立がスムーズに。

特に倒立時に肩が入ってまっすぐになる様に、見落としがちな三角筋、肩甲骨周り、三頭筋、脇下もアプローチします。　　
大胸筋や腕が発達し過ぎると動きを阻みますから、ケアをあらゆる角度から‼️です。
毎日が理想ですが、週に1、2回は念入りに行う日を設けて下さいね。

氣づきはまたご紹介します。
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ただ闇雲に動く、ケアする、のではなく、身体の構造やシステムを学びをしながら動き方の方を変えて、ケアを最小に！が理想であります。

楽しかったー♪またね👋　

happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#筋肉は明太子
#ケアより動き方
#ケアの仕方
#筋肉には方向がある
#筋肉ほぐしのコツ

2024-04-01

走る〜走る〜💨俺たちぃ〜♪

*からだのこと

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走る💨走るぅ俺たち〜♪

by 爆風スランプ

🐤あひる解剖学動作部

足元を変えたらフォームも変わる！

（動画はInstagram・Facebookからご覧ください）

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走る〜走る〜ぅ俺たち〜

床・跳馬に繋げよう‼️

早く走るコツ

・腕の振り

・足元の改善

・両横・立体アーチ

・体軸・前鋸筋

・甲の力

・足上げの使い方

・荷重軸を知り乗る

等々をして走る準備と入力をする‼️

走れると楽しいのだっ😆‼️

happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学

#早く走る

#足を整え走る

#腕の振り

2024-03-31

インド人もびっくり‼️

*からだのこと *わたくしごと

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インド人もびっくり、って知ってる？🤣💦

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🐤２日間、毎度〜の岡山市関西高校体操部へ。
今回は、来日しているインドのKHELGAN PUBLIC SCHOOL のジュニアの体操クラブの皆さんとも交流。

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新1年生とも初めましてで、様々な事にトライ、ハンモックでも色々やってみましたぁ。

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前後開脚は、【骨盤前】が必須事項。ずらして2本の脚が1本になっては、成長期に背骨の側弯症になる原因に‼️
大人が絶対死守して下さい！

上半身を前に倒して行うと、股関節や鼠蹊部のリンパ節や神経を圧迫しますので、そうならない様に行って下さいね。
★その前に、太もも360度のケアや部分の歪みを改善してからにして下さいね。
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ハンモック、やっぱりいい‼️
体操の演技に繋がる体幹トレーニングや使い方入力、ストレッチ、も沢山やりましたぁ！
またご紹介しますね。

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通訳の伊藤さんに助けて頂きながら、英語の必要性を感じたのでBODY WORKだけでも説明とコミュニケーションできる様、勉強しマッスル💪、、
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監督（元USAナショナルチーム）のYinさんと、共通のお友達Dmitry Karbanenko氏の事で盛り上がり、又通訳の伊藤さん（なんと同じ茅ヶ崎！）とのシンクロや新体操の共通の知り合いの事で話が盛り上がり、楽しい一時でした！
https://eigon.hatenablog.com/entry/20150228/1425081525

この様な機会を与えて下さった関西高校の藤原校長先生に感謝🙏でございます。

またよろしくお願いします。
日本との交流でインドの体操が盛り上がりますように‼️

happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#インド体操事情　　　
#KHELGANPUBLICSCHOOL
#インド人もびっくりって知ってる？