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🐤オススメの本
🐤あひる解剖学文庫📘📕📗
【ダンス解剖学】
（このタイプはヨガ編等もありますね）
筋肉の名前を覚えるのも大事ですが、それより、【構造と機能】に注視してみましょう。
【動員される筋肉】が示されていますが、それをどう捉えるかが大事だと思います‼️
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人間には、危険を回避するシステムが備わっています。
例えば、肩関節や股関節では脱臼しないように、大きな動き（例：開く）になると、自動的に止めに入る靭帯や筋肉（主にアウター）が発動します。
他に【予測姿勢制御】というシステムも発動します。
ざっくり言うと、強く発動した場合が、所謂ギックリ腰やギックリ首・背中等です。
小さい発動は、実は動き方により常に起こっていて、緊張（固まる）が伴って、それがチリツモになると、可動域が無くなり動きがスムーズではなくなります。
【カラダが硬い】状態とはこの事を言ってると思います。
ここを理解できると、元々動けるように出来ている人間のカラダですから、誰でも動くようになります。
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例：腕を伸ばして後ろに開く時、勢いをつけて反動でやりがちですが、必ず戻ってきます。それが危険回避の発動です。押し返す感じ。
▶︎毎回肩甲骨周りに小さい緊張を積み重ねてしまいます。
勢いよく動かすのはやっている感はあっても、逆にコリを作って逆効果になる場合もあるという事です。
そうならないよう、勢いをつけずに、動的ストレッチで軽快に、カシャカシャ骨を意識して動き油も出しましょ〜。
【動き】を物理的に冷静に捉えて、スムーズに動くよう導くのがポイントです。
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【動員される筋肉】の解釈をどのようにするかで、動きは大きく変わります。
そこを意識＝力むのではありませんし、主役なのかサポート役なのかを見極めるのも大切だと思います。
図を見ながら実際動いてみて探求しましょう！
部分ではなく全体で動く‼️
眺めるだけではいかんいかんw
感じる事です‼️
Don't think,feel！move‼️
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happy newweek (*･◇･)♪
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#構造と機能
#ダンスの解剖学
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