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🐤制約された様な中でも出来ることはあるっ‼️と思います。
♪諦めないでどんな時も〜♪
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🐤あひる解剖学動作部
臼蓋形成不全、変形性股関節症の方。
歩行難を少しでも改善。
病院のリハビリ以外にできることはあります。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
同じ歩きでもここ迄差が出ます。
・腕の振り方
・荷重軸トレ
・筋力アップ部分トレ
・上半身引き上げトレ
・柔軟性アップ
・姿勢トレ
・歩き方トレ
等々で、歩行に推進力が出て勢いが増し、速さも出ます。
蹴る力 ＜ 持ち上げる力❗️
特に年を重ねると、地面から足が上がりにくくなり、ズズズ歩行になりがちで、少しの段差でもけつまづく事が多くなります。
それにより転んで大腿骨骨折などで、ロコモティブシンドロームに繋がる事が多いです。
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筋力アップの為にスクワットなどをすると思いますが、筋肉を重くする感じではなく、膝下や甲の力をつける方が太腿が上がりやすいので、行進の練習など、そちらも合わせて行うのをオススメします。
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継続は力なり。
定期的にパーソナルレッスンにいらして頂いている方ですが、本当に姿勢もよくなり、歩行も楽になったそうです。
こちらの学びが多いです。
ありがとうございます。
またよろしくお願いします。
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あっという間にGWが終わりました。
日常のQOLがお休みに発揮されますね。
日々に小さい【ながらトレ】を入れてコツコツ筋力アップを。
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#臼蓋形成不全
#変形性股関節症
#継続は力なり
#歩き方トレ🚶♀️
