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🐤連休は体操の師匠の元へ
岡山の関西KANZEI高校体操部の皆さんと。
明るくて雰囲気がめちゃいい！→大事なこと！
指導者参加型講習、こうでないと‼️
ウォーミングアップから細かく一つ一つこだわり見直し。
毎回行う事だからこそ、慣れずに、カラダの状態を確認をしながら、構造的に動く様に導くものであって欲しいです。
・基本のカラダ創り（まっすぐを重点的に）
・左右差埋め・歪み改善
・体幹・体軸に繋がる使い方
・痛くさせない柔軟法
・パフォーマンスに繋がるトレーニングと軌道修正色々
・足のアーチ形成、つま先伸ばし
・立てて着地でき走れる足首、下半身
等々。
基本のカラダができると、各種目の動きが軽く、スムーズになりました♪
質問も沢山してくれて嬉しかったです！
🐤あひる解剖学動作部
動画はよく行う連動トレ。
下の方が脚が無理なく上がっています。（奥のエアコンの黒い部分迄上がっている）
「無理なく」がポイント。 上は苦しそう。
固める使い方は結構ジュニアからやってきているので、【固めない使い方】も覚えると、戦力になりますし、次の動作への
どうしたらそうなるか、考えてみよう❗️
合言葉はダイソンとサタンとゾンビ😆
来月の選抜、ガンバー💪
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三年生とは最後のレクチャー。色々伝えられて良かったです♪
大学に行っても怪我なく、【関西魂】で頑張って👍
今週から卒業シーズン。
うるうる週間ですね。
happy new week (*･◇･)♪
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