🐤あひる解剖学通信♪ GW行脚記録
動作研究部＠関西高校体操部
GW後半2日間、毎度〜の岡山の関西高校体操部の皆さんと。
最新の使い方、特に【使いながらほぐす】【あん馬・着地に特化したカラダの使い方】等々、怪我予防も兼ねた方法をラボしてみました。
いい感じでしたー。今後に乞うご期待であります。
・
動画は、敢えて今迄の体操のやり方とは違う形での足&脚&臀トレで、蹴り＋ジャンプ＋着地セットラボ。
小柄な選手ですが今迄の5〜6歩が4歩で！
めっちゃスピードと弾みがつき、タンブリングと着地の安定にも繋がりました。
脚も疲れないとの感想で何度も跳んでましたぁー。
楽しくてしょうがない様子、笑顔を見るとたまりません♪
床、跳も乞うご期待です。
・
働いてない筋肉を鍛えよう！
★コアトレwithハンモック
鉄棒や肋木などでも可能なトレですが、揺れる・寄りかかれるハンモックだからこそ使い方がわかりやすい。
コアを固める・固めない、は目的と使い方次第。
選択は自分できめよう。
❶で中心軸（体軸）を理解
❷で腕に頼らず、なるべくハンモックが揺れないように、腹直筋より腹斜筋を使う。
色んな使い方の引き出しを増やそう！
・
器械体操は本当に凄い競技。
少しでも【動くカラダ】【カラダの使い方】が演技に反映し、怪我なく疲労少なく動けるカラダ創りで、功を奏してくれる事を願いますぅ。
・
関西魂【敢為】
物事を困難に屈しないでやり通すこと。
だそうです♪ 御意っ💪
こちらも元氣貰いました‼️
常に進化したものを伝えられる様精進します。
若いエネルギーに万歳🙌
・
happy 残りのGW (*･◇･)♪
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#体操
#カラダの使い方
#蹴りとスピードと着地
#ジャンプ力
#敢為
#体軸トレ
#開脚旋回
#腹筋固める固めない
