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🐤あひる解剖学動作研究部
【片脚で椅子から立ち上がる】
【下半身の筋力低下検査⁉︎】
高齢者の筋力低下をサポートするサプリのCMによく出てくる、椅子から片脚で立つという検査。
走り回っている中高生でもできない人がいます。ということは、単純に脚力低下という事ではないのでは⁉︎
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体軸（中心軸）の感覚を入れるだけでスッと立てるようになります。
【カラダの使い方】‼️
脚だけで立とうとすると、普段の重心の癖で前後に倒れたり、左右に揺れてしまいます。
脚（特に太もも）の負担が増してしまい、全身の緊張も誘発。部分で頑張って立つクセを入力してしまいます。
普段よく見るトレも、目的と成果を勘違いせず、我慢して動く入力は極力避けましょう。カラダのためです。
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GW中の青少年講習会、週末のレッスン、30〜50代のＯＬさん達も全く同じ実験結果でした‼️w
そして、お子さんと5/5にDisneyランドに行って歩き回ったお母さんは脚がしっかりして立てたので、脚力も勿論無いとです！
【脚力の左右差】もありますから、脚トレも左右差をつけてね。
脚のインナーを鍛え、体軸感覚を磨きましょう❣️
我慢しない、闘わない、スッと立つ！
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happy weekend (*･◇･)♪
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