(*^◇^)あひる解剖学動作研究部
新体操の練習でいつも行う背筋トレだそうで、うまく上がらないという訴え。
効果的になるためには？
みんなで考えよう‼️
【背筋】 どちらを選ぶ？
before：段々苦しくなり下がる
after ：弾みがつき段々上がる
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トレーニングのポイントを踏まえると適度な力がつきつつ、弾力のある動きに繋がります。
我慢を強いるようなトレは、我慢しないと動けない入力をしてしまうので、カラダへのダメージが大きくなり怪我に繋がります。
拷問にならない、パフォーマンスダウンしないトレを。
【弾力あるカラダになるためのトレ】‼️
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折角行うなら、使い方を考えて毎回のトレーニングを効果的に！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
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