(*^◇^)あひる解剖学動作研究部
【つま先立ちの重心】
普段つま先立ちはしないと思ってませんか？
両足同時ではなくても、歩く際に必ずカカトが上がり蹴る動作があり、イラストの様なランジの形のように、片足を立てる事は、日常的にもよくあります。
その度に、母趾球（親指）側や小趾球（小指）側に倒れてり足首がぐねり重心を乗せていると、足元から大きな揺れが発生し（地震で高層階が揺れるのと同じ）、それを止めに入る様々な箇所が無意識の内に痛くなったりします。
体中にある抗重力筋がその役目をします。
足元のことでも、首の胸鎖乳突筋等で踏ん張る事もあり、それが肩の可動域まで悪くさせる原因となる事もあります。
自分がどのタイプかを足元を観察しましょう。
なるべく【基本】の131（親指➖中3本➖小指が均等になるように、設置を意識するだけでも足元の歪み（外反拇趾、内反小趾、有痛性外脛骨、強剛母趾、開張足等々不具合〕が予防・改善されていきます。
地味で地道な事ですが、日々の一番多く長く使う所を変えて行く事が、結果良い動きに繋がっていきます♪
指は均等にですが、荷重意識を中指と第4指の間にするのをオススメします。
理由は、足の構造は2階建て構造だからです。
荷重しても寄りかからずカラダの引き上げましょう！
反動や無理な蹴りは、足底筋膜症になりやすいので要注意です！
力んでのつま先立ちは、ふくらはぎや足首にも負担がかかりますので、afterケアをセットで行いましょう！
参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/2019/11/14/070247
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【構造で動く】を意識すると、カラダは歯車がはまり、無理なく動いて行きますぅ！
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
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