おっはよぅござぃますぅ。 ◉今日のカラダのお勉強は、出っ尻気味、ヘルニア系の腰が痛い人や、反ったりした後に、「腰ちょい痛っ〜」の時にやる緩和法。（長っ）笑 もちろんセルフケア、専門家にケアしてもらう、痛くならない姿勢や動作をする、が一番ですが…
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