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🐤beach朝散歩＆適度な運動。
久々にペットスタンド。
できるもんだ🤣
めっちゃ氣持ちえぇー💕
🐤あひる解剖学遭遇編
宿泊のホテルで合宿中のプロラグビーチーム。
リコーブラックラムズ東京。
何度もメガマッチョ軍団に遭遇。
トレーナーとしては興味津々。
ちょいテンション上がりました。
でかいでかいデカすぎる。少人数でもエレベーターのブザーなる。🤣
お話した選手は、身長190、体重130って言ってましたぁ。
めっちゃ礼儀正しく優しく、氣遣いのある氣さくに話してくれる明るい皆さんでした。
子ども達にはその様な大人になって欲しいな。
ラグビー詳しくなくてすんまへん💦
観るようにします🙇♂️
#リコーブラックラムズ東京
#ラグビープロチーム
#メガマッチョ軍団
#とても礼儀正しいラグビー選手チーム
#Okinawaビーチ散歩
#beachでヘッドスタンド
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🐤高知四万十WS
WS前に、スタジオすぐ目の前のサーフィンのメッカ入野松原の海に癒され、解放され過ぎたのか、テンションが変になり⁈、3WS全部大笑いの回に。
【動き方メソッド】の一番やりたい事▶︎動かし方で楽しく愉快に軽快に動く‼️を一番できたWSだったかも。
長いお付き合いの仲良しのJAZZ＆ピラティスのカズ先生とバレエのサチコ先生と真骨頂を発揮させて頂きましたwww
いやぁ笑った笑った🤣🤣🤣
hulaののぶこ先生もギックリ腰経過中のgoodタイミングだったようで良かった良かった。
ちなみに、私は芯は真面目です。たまに壊れます。あははは(≧∀≦)
いらして頂いた皆さんもノリがよく、Youngからadult、指導者迄、笑って笑って腹筋トレになりましたよ。
（めっちゃおもろい時は6パックトレになりお腹痛い、になります）
股関節にオススメの動きは、ずばりロックンロールのツイストです。
ぜひ皆さんもたまには壊れて下さい🤣
そこんとこよろしくぅ。
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あ〜楽しい時間はあっという間。また忘れた頃に呼んで下さい♪www
にしても、全国に会いたい人がいるって幸せです💖
皆さんありがとうございます♪🙏🙏🙏
happy new week (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#動き方メソッド
#動け動け
#笑いは一番のクスリ
#ツイストダンス
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🐤松山でのWS🍊
一般の方、お子さん体操選手とお母さん、ご夫婦で参加の他、専門の部では、ロルフィング施術者、ヨガ講師、氣功師、ダンス講師、マッサージ師、作業療法士、臓器療法士（勉強中）、ヨガ資格受講中、格闘技男子等々、本当に色々なジャンルの皆さんがご参加下さいました、ありがとうございました。
休憩あるはずがずっとしゃべり倒して5時間あっという間w
写真も撮る暇無くでしたが、参加者の皆様の備忘録としてUPします。
動かし方や特に手や指等で大きく変わるカラダを体験して頂きました。
外から見たら違いがわからないですが、目が丸くなる変化があります。
荷重軸、中心軸、付属肢骨格の理解が少しでも伝わったら嬉しいです。
指導者さん達も、久々にブリッジをやったようですが、皆変化にびっくり。盛り上がりました。重力からの解放、是非時々行って下さいね。
何歳からでも変われます‼️
オーガナイザー役の仲良しの那智さん。よく動いていますが、更に精度を上げ、負担無く動く秘訣を伝授。
喜んで下さりホッとしています。
引き出し、まだまだありまっせ。笑
時間が足りなーいまだやりたいー💦と各回おっしゃって下さいました。
また是非お会いしましょう!
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今日は高知、美しい四万十川付近で3WSです。よろしくお願いします♪
松山来たらお決まりの、、、
happy day 🐤🍊🍊🍊🍊🍊
#あひる解剖学
#愛媛松山WS
#指導者講習会
#ロルファー
#整体師
#コンテダンサー
#ヨガ指導者
#氣功師
#臓器療法士
#格闘技男子
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🐤私がボディワークで格闘技デビュー‼️
＠愛媛松山
険しい顔にしたつもりなのに、なんやねんこの顔🥸
動画は後ほど。
（インスタ、ＦＢをご覧下さい）
🐤あひる解剖学格闘技部
カラダの使い方で、スピード、小回り、威力増強‼️
将来K1選手目指す中2の日向君。
お父様がとても、熱心でよく勉強されています。
筋トレはいつでもできるし、動きの邪魔になるため、動きを体得する迄は一切筋トレをさせていないそう。空手やボクシングの筋トレも敢えて断りやらないそう。
同意見なので、意気投合‼️
私もかなりテンションあげあげ。
ローからミドルは、左右のブレがあったので、中心軸トレと、左右の弱い方の強化。
前キックは得意技だそうですが、更に脚を上げやすく、威力を増す脚トレとカラダの使い方。
回し蹴りは、回転の仕方。
他に動体視力トレ、アーチトレ、威圧感（←これ大事）の出し方など。
本人曰く「跳ぶ暇が無くなった」。それくらいスピード上がりました。
良かった良かった。
ライブはやはり最高です！
動画を先に拝見して、改善点をレクチャーさせて頂きました。
ずっと受け身をしてきたお父様だからわかる変化。
どんどんお父さんがふっとぶ。もうサンドバッグに変えましょね。お父様が持たなくなります😭
ってくらい、威力が増してます。
階段トレも今迄の使い方も効果的に変えていく指摘も素直に受け入れてどんどん変わる日向君。てか、階段トレやめてもいい⁉︎かも。笑
受信力が、っぱなかったです‼️
将来是非K1選手になって、私の老後の楽しみにさせて下さいね‼️
「威力が強くなっているのに、全然疲れない。軽い！早くこの使い方を帰ってすぐ練習したい。」とニマニマしていた日向君。
こちらも嬉しいっす😃w
楽しかったー！
格闘技‼️
これ迄のボディワークが役に立ち、私も新たな発見でした。
お父様、日向君、🔥の時間ありがとうございました‼️
#格闘技とカラダの使い方
#筋トレしない
#疲れない動き
#階段トレやめる⁉︎
#K1目指す
#高岡日向
#あひる解剖学
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🐤歩く・走る前にやってほしい事‼️
左右差を見逃さないでね‼️
長文です、ご興味あったらどうぞ。
🐤あひる解剖学動作研究部
【走るとスネが痛い】ヨガとピラティスのイントラさん。
ランを秋から始めたそう。
歩き方や走り方も勿論大事なのですが、その前にも準備が必要です‼️（動作やスポーツと同じ‼️）
均等に両脚が使える為には、まず腕・脚や胴体の【歪み・開き】が無く、【重心】が荷重軸に乗れることです‼️
・胴体や脚の左右差
・足の筋力の左右差
・着く足の角度の左右差
・肩甲骨周りの動きの左右差
等を是非観察して下さい。
指導者あるある、片方だけのスポーツにありがちなのは、片方だけ靭帯が伸びて緩んでしまうこと。（ヨガの先生は木のポーズ等片方だけお手本する等）
10代の体操の選手でさえ、もはや左右差が出るほど緩んでいます💦 開いていない方が止める為、外モモがかなり緊張ありになります。
‼️誤解しがちですが、決して、「反対側の股関節が硬い」のではないのです‼️
その証拠に、重力下や体重がかかる状況（あぐら）で開いて無い方は、無重力っぽくうつぶせにすると、開きます。
開いていないと思っている側は、開く方の【脱臼を防ぐ】為に、必死で止めにかかっているからです。（肩関節と股関節は同じ球体関節で、姿勢によりリンクもします）
うつぶせになるとその任務からも解放され安心して動きますから開きます。
靭帯が緩むのは、機能不全で危険を回避できなくなる事でもあり、伸縮機能も失われます。
片方だけが開いて行く事は、やがて様々な部位に緊張を与えたり、歪みを助長するので、経年と共にあちこちガタがきます。
付け根が開いている方にカラダは落ちがちです‼️
彼女の場合、右の付け根が開くので足首で止めに入り（内反）、土踏まずが落ち、そのまま走ると繋がるスネの筋肉（前脛骨筋）が痛くなります。
↓
それを続けると、やがて首や膝や腰にくる、という事です。
ぎっくり腰や疲労骨折、後天性の変形膝関節症、変形股関節症、膝の半月板損傷…枚挙にいとまがありましぇん。
左右差を放っておくと傷口をさらに広げてしまうことに…。
解決法としては、まず筋力差をトレーニングで弱い方を強くし、開いている方を正常値に誘導しながら、時間をかけて感覚を戻して（急には戻りにくい）、左右の足の重心が同じ所に乗れるように、軌道修正しながら歩く訓練をすることです‼️
少しでも左右差を回避しながら生活をーー！であります。
歩く・走るが動く原動力となります‼️是非見直しを！
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これから寒くなると、筋肉も縮みます。ケアとお風呂、よろしくお願いします。
happy day (*･◇･)♪
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#歪みの左右差
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