🐤あひる解剖学栄養部
🍀🍆🥬日曜マルシェ
オーガニック野菜
たけのこキャベツの形LOVE❤️
どの野菜もエナジー満ち溢れている✨
コンセプト
・美味しいと楽しいをつなげたい
・過保護にしない、急がせない
・農薬や肥料に頼らず、微生物による土づくり
・いのち溢れる野菜
…どれもカラダのことと同じだなぁ。
BODY WORKも、優しく楽しいをつなげたい。
過保護にせず急がずゆっくりじっくり。
基礎の体力創り
エネルギー溢れるカラダ いのち溢れるカラダ
食べる物でカラダは創られる❣️
今日も学び大きい日です。
これで950円 申し訳ないです。
ありがとうございます🙏
噛み締めて頂きます。
#どっこいファーム
#オーガニック野菜
#過保護にしない急がせない
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おはようこんにちはこんばんは
ここんとこはシリーズ背中丸い人w
大学生にもいるいる。
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(*^◇^)あひる解剖学×ジベタリアン座る時注意。
@多摩美大授業
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はい、何か少し高さのある物を用意して座りましょう。
背中が伸びやすくなります。
ヨガブロックのようなもの。
使用していない辞書w
★注意事項
・腰を押さないで呼吸で膨らませる
・大胸筋を膨らませ過ぎない
・アゴを引き過ぎない
・カンペルライン（耳の穴と鼻のてっぺんLINEを床と平行に）
・呼吸をしよう
武士のようなかっこよさでよろしくお願いします。
【坐骨】に文字通り座るというこですね。
これだけでも大分意識が変わるかもです。
とにかく姿勢は【本人の意識】改革しか無いのでね、、。
よろしくお願いします。
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy weekend ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#猫背ストレートネック
#背中の丸い人
#ジベタリアン
#台座で姿勢を改善
#多摩美大演劇舞踊デザイン学科
#坐骨に座る
おはようこんにちはこんばんは
先日の【背中の丸い人】ポストで、中学生男子の親御さんに良いストレッチがありますか？という質問。
ご興味あればどうぞぉ。
・
(*^◇^)あひる解剖学×マネの動的ストレッチ全身運動のオススメ。
現代人は、ステイホームも含め、「長時間同じ姿勢」の呪縛に陥っています。そこから脱しないとです！
静的ストレッチはある意味全身の動きが無いので、連動した運動にはなりにくく、中の全身への働きかけが難しいです。
歪みのチェーンの絡まりをとる意味でも【動的ストレッチ】の方がおすすめ。
特に背中丸い族には、カラダの前面を伸ばす動きを多く！
場所が無くてもその場でできるのは、各スポーツのマネ選手権。なるべく左右やりましょう。
エアで親子対決もしてください！
・🎾テニスのサーブ
・🏀バスケの頭上からのシュート
・🏐バレーボールのアタック
・🏸バドミントンのサーブやスマッシュ
・⚽️サッカーのスローイン
・🤾♂️ハンドボールのシュート
などなどのマネです。特に難しいエクササイズは必要無いと思いますよ。
これを見てスローモーションでやったり早くやったりして繰り返します。全て【伸び】を意識して‼️
また、
・床で横になって、エビゾリ⇆縮むで、反りの方を多めにアクセントつけて繰り返す。左右両方。タオルなどを引いて滑りやすくして行う。
がオススメです。イキが良いエビで🦐よろしくです。
・
「できない理由」はうけつけません。笑
工夫すればなんでも可能です。ぜひ丸い背中を改善下さい！
内臓や神経、細胞の働き、各液体流しが止まらないためにお願いします‼️
あ、ステイホームは、太陽に当たらなくなるので、1日数分でいいので、手のひらや足裏を太陽に当てて下さいね。
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
・
happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#手のひらを太陽に
#背中を丸くしないで伸びよう
#オススメ全身運動
#猫背改善
#スポーツのマネ選手権
あひる散歩♪
湘南は夏ですぅ。
焦げそう、、、
海に入る勇氣はないw
カラダとココロの氣分転換に自然はありがたいです💖
（エックス）で、
これだけで変わりましたよ。動画の通りです。良い前のめり！カラダの感覚で動きを覚えていくことが大切新本で詳しく掲載します！
