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🐤meet TEAM関西（カンゼイ・岡山）
わぁい🙌新年会。
体操の師匠の藤原大先生と長谷川コーチと米倉君と。
結局体操とカラダの話にw
ためになるしめちゃ面白い♪
特に【感覚やセンスを伝える】事は、本当に難しい。そして、クセを直すのも至難。指導者側の学びはどこまでも続きますねぇー。
まだまだ私も学ばねばっ❗️
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そもそも体操競技とのご縁は8年前の関西高校の米倉君らの代から始まりました。だからとても感慨深いんです。
以来沢山の学びをさせて頂きました🙏
でも体操はほんとにわけわかめです🤣
嬉しいのは、当時のほぐれッチ®︎、皆さん今でもセルフケアで使ってくれてること😆
有難い有難い🙏
今や皆さん国内、世界で活躍する選手、又指導者になり…。
本人の努力の賜物と、何と言っても師匠の素晴らしさに尽きます。大👏でございます。
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米倉君、3月のアゼルバイジャン🇦🇿の大会ガンバ*\(^o^)/*
関西高校体操部のこれからの活躍に期待して乾杯🍻
めちゃ話してめちゃ笑ったー
あーー楽しかったぁ❣️
ありがとうございます♪
#あひる解剖学
#体操競技との出会い
#ほぐれッチ®︎
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今年は取り組みたい事もあり、SNSは氣まぐれpostします。
カラダの事は千差万別故に、当てはまらない事もありますが、何かのヒントになればと思います。
知って動くのと知らないで動くのは大きな違いがあると思います。取捨選択して眺めてみて下さい。
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🐤人体で【一番強靭な靭帯】のお話。
🐤あひる解剖学動作研究部
【開き方】がカラダへのダメージを与える⁉︎
競技は別として、【開脚】をしたい人は多いかもしれません。でも敢えて言うなら開き過ぎる事は自然体ではありません💦
特に、肩関節と股関節の球関節は、【脱臼】を防ぐために多くの靭帯と筋肉がSPとして全力で発動します。
中でも股関節周辺の通称【Ｙ靭帯】の腸骨大腿靭帯は、人体で一番強靭だと言われていて、それ故に脚の開脚は注意が必要なのです。
脚を開くと【痛い】人は、当たり前ですが、本当に痛いからで、カラダからの声です。
痛いのを我慢してするのは回避するのが賢明です。
度を超えた事に対して、カラダが守る反射・反応は必ず起こります。それを無視すると、筋肉断裂や靭帯損傷、脱臼などになります。
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後方へ脚を回す・開く際に行きにくい人は、開き方が少々乱暴かもしれません。その危険回避システムが過度に働くように動いていると言う事です。その積み重ねは結果開きを邪魔します。
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Y靭帯は脚の動きに関わり、Y靭帯が硬縮すると股関節を屈曲・内旋させてしまい、後ろへは行かなくなります。
あひる解剖学の青本の、股ぐらWORK(p112.144.145など)のケアはこの硬縮をとるためですが、そもそも硬縮しない動きをすれば良いと思います。
加えてイラストにある恥骨大腿靭帯も硬縮➡︎開脚を阻み、両方が硬縮➡︎さらに動きを阻み、次回からの動きをしにくくさせてしまいます。
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写真の片脚の開きは、左右両側共システム発動しています。
特にすごい開脚ではなくても毎回発動します。それでは準備運動から筋肉を緊張させることを入力しているようなものです。
回避システムの一番わかりやすいイメージは、突然子供が飛び出すのを全力では引き止める親、という感じです。
つかず離れず手元に手綱を引いておいてあげるとダメージは少ないです。
壊れた扉の様に開きっばなしにせず、放牧し過ぎないのが大事です。
開き方も、前だけではなく横や後ろ側の筋肉も使うといいし、手綱（腸腰筋群や体幹等）を引きつつ、発動が強過ぎない様にする、発動したらケアをする、を繰り返して動きとシステムを理解して動くと感覚が掴めていきます。
じっくりその感じを味わってみて下さい。
（働いていない筋肉は結構あります）
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カラダは動くものです。
全員参加でできる限り無理なく動きましょう。
回避システムは弱過ぎても強過ぎてもてもNGで、そこが難しいですが、知って色んな箇所と連動コントロールできると良い動きになるのかなと思います。
マニアックですが、動き方を育てると面白いように動いていきます。
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happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#Ｙ靭帯腸骨大腿靭帯
#ゲロウのＹ靭帯
#無理矢理開かない
#部分より全員参加で動く
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🐤あひる解剖学栄養部
薬膳の彩膳中華料理杏zu
【ビーガン薬膳おせち】
彩り鮮やか美味礼讃❗️
満喫❣️ブラボー‼️
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沢山の中から特筆すべきは、昨年の食事会で感動の嵐を呼んだ有井さんの【怪味】ソース。
【怪味】とは、四川料理の味付けの一つで、中国語で｢複雑な味｣といった意味。
五味（甘味・酸味・塩味・苦味・うま味）すべてを兼ね備える味だが、
味はあるが塩辛くなく、砂糖は入るが甘くなく、酢が入るがすっぱくはない、という風な複雑な味わいが特徴。
このバランスを絶妙にするのがプロなのでしょうが、本当に何とも言えない味で、絶品でした。
日本のおせちの素材や味付けにも色々な思いや技や意味がありますが、薬膳も然りで素晴らしい！
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2023年は、【怪味】のように、全てを兼ね備えながら絶妙なバランスをとれる感覚を磨きたいなと思いましたよ。
どれも出しゃばってないけど円陣組んで強さ漲る感じ。
柔剛一体かな。
料理からも学べる事がいっぱい！感謝です🙏
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有井さんという作り手の何年にも渡る探求・信念・努力・丁寧さ・こだわりに感服したおせちでした。
ご馳走様です、ありがとうございました🙏
カラダの細胞一つ一つに栄養が巡り喜んで…ぐっすり眠れました♪
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大袈裟ではなく、人生で一回は有井さんの薬膳料理を召し上がって欲しいです！
happy お正月🎍♪
#彩膳薬膳料理杏zu
#怪味ソース
#名古屋丸の内杏zu
#薬膳おせち料理
2023年
明けましておめでとうございます🎍🌅
初日の出with my daughter💖
（お詫びとご挨拶。：数年前からweb 年賀状とさせて頂いております。リアルで頂いた皆様ありがとうございます、申し訳ありません。）
太陽と富士山のPowerを浴びてカラダ中で呼吸〜氣持ち良かったぁ‼️
いいスタートが切れたっ♪
今年もユーモアを忘れず沢山笑って鼓舞させます🤣
健康と笑顔😊が一番っ❣️
うさぎのようにぴょんぴょんできる健脚を目指します🐰❄️🐇
皆様本年もよろしくよろしくお願いします🙏
あひる解剖学 八田
#茅ヶ崎の海と富士山
#2023年初日の出
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🐤あひる解剖学通信♪
皆々様今年も色々とありがとうございました。🙏
湘南に移住して2年が経ちました。
まだなんだかふわふわしていて腰を据えていない感があります。
どないしよ、って毎日考えていた2022年でした。
⌘
今年は区切りの年でもありましたが、見える風景も思考も、年齢によってこうも違うのかと感じることが多かったです。
これからもっとそうなるでしょう。
【幸せ】も人それぞれです。
折角自分という器をもらったので、その器を丁寧に扱って、来年は自分の幸せとじっくり向かい合う時間にしたいと思います。
谷川俊太郎先生の言葉ががいちいちしっくりきます。
『幸せについて』（ナナロク社）より
・大きい幸せより深い幸せ
・小さな幸せは
ねっこで大きな幸せと
つながっているから
ジグゾーパズルの一片ではない
・幸運は神頼み、幸福は自分頼みなんだよね。
・目の前になくても、その人がいると思うだけで幸せになれる、そんな「その人」がいるのは幸せだ。
・幸せになることよりも、幸せであり続けることの方が難しい。
・長続きする幸せは平凡な幸せだ。言葉を変えるとドラマチックな幸せは長続きしないからこそ濃い、、BGMみたいな幸せが、一番確実な幸せかもしれない。
⌘
年齢を重ねると確かに忘れることが多くなりますが、【いま•ここ】が大事なことに氣づくことでもある、と思うと、ちょっと嬉しいかも。
人生の先輩のお言葉は深いな〜。ありがとうございます。
【いま•ここ】にいる自分と【いま•ここ】で出会う皆さんに、新年が良き年となりますように♪
happy 大晦日💓
あひる解剖学 八田
