イメージ筋 走るシリーズ2／目的があると速く走れる

You're fine, right?

あひる解剖学×本日のイメージ筋　走るシリーズ2。
Let's work the image of running!　with自転車

桐○さんは、目的があるから速く走れる。
メンタルが人を速くさせます。
人間は、普段は60％ぐらいで生活しています。【火事場の馬鹿力】や【試合筋】は100％に近い力が発揮します。だから、終わった後にペタン、ヘナヘナとなります。
60％の中でどう効果的に動けるかは、桐○さんの炎の出方を見れば納得。工夫しよう、考えよう。平常心で力を発揮しよう。
コアをどう生かせるか、足元から頭まで突き上げよう。

オススメのコアトレは、天井に向けて自転車こぎ。首にきをつけて。最初は手で腰を支えるけど、手を離しても（手を浮かす）できるようになろう。うひひ。
首が痛い人は、仰向けで床と平行で自転車こぎ。結構きますよ〜。全身使って全身運動に〜！
ひねるとウエストが細くなるよん♪
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いつでも時が来たら...　走れる準備をしときましょう！
自粛でなく静粛充電期間よ！
妄想で、stay home からenjoy homeへ！それそれ〜♪
畳1畳あれば運動できる!!!!!!
（敢えての畳1畳。ヨガマットでもいいけれど笑）
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ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。！(*･◇･)ﾉ

happy new week ( ^∈∋^ )／

#あひる解剖学理解体芯緒

#走るのに必要なこと

#目的をもって走る

#チーターのように走りたい

#ウォーミングアップ十分に

#順番は歩くから走るへ

#ラン後のケアも忘れずに

#畳1畳あれば運動できる