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🐤ジュニア走り幅跳びの選手。毎レッスン後に試合で自己ベストを出してくれて、報告が嬉しい😆♪
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🐤あひる解剖学動作部
バウンス運動で体幹・体軸・上への伸びw/バランスボール
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
ただ弾むのではなく、腸腰筋を使って中心軸を意識し、脚や腕との相互感覚を磨く事で、全身へコネクトされていく。
腕振りはとても重要‼️
肩の球体関節ではなく、肩甲骨の根本から動かす。
腹筋は固めず、ふわっと中から浮く感覚を入力。ジャンプの使い方に繋げていく。
【胴体優先】を入力していきます。
脚だけで動くと、股関節に負担とひずみ（歪み）ができ、胴体が落ち込み、全体的に重くなりダウンアクセントになる。脚にも負担が増す。
腸腰筋群を使い、アップアクセントにして、足から体軸に繋げる動きにする。
使い方を変えて続けていくと段々と感覚が変わって、脚より体幹で動く感じにシフトしていく。それを体得‼️
afterは、腸腰筋群を使えてしっかりと股関節の伸展が見えて、（beforeは縮んだまま）体軸も安定してぶれなくなりました。
やったぜY君👍
U16も頑張って💪✨✨
跳んで飛んで跳んで飛んで…♪
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バランスボールも身体の使いにより質の良い動きが体得できますぅー。是非有効的に使ってね！
座る時は【坐骨】を意識するといいですよ♪
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若いっていいねっ。希望に満ちている✨✨😇
エネルギーを頂いてます、ありがとう😊
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#腸腰筋群を使う意識づけ
#胴体優先
