🐤あひる本日の旅。
お茶を飲みに友達に会いに行ってきました。笑
社長〜ラフでいいわぁ。
審判ファイティン💪
北東北の桜🌸🌸🌸
・
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸北東北は今が桜の旬🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
昨日、母のお花見🌸写真が届きました。
これ迄はGWがお花見でしたが、年々随分早まっています。
そこは少し心配。温暖化急速な感じです💦
別称【こどもの国】の【八戸公園】も🌸満開です。
実は私事ながら、亡き父が、この憩いの場所に、
松村外次郎先生作
【越の川】が最適だ、ということで八戸市に寄贈しています。
https://1073shoso.jp/www/photo/detail.jsp?id=10676
子供の笑い声が聞こえてきそうな像です。
【屈託のない】の文字通り、何ものにも囚われず何の心配もない、生氣にあふれた無邪気で綺麗な笑顔。
そんな子供達の笑顔溢れる平和を祈ります❣️
お近くにお寄りの際は是非ご覧になって下さい！(*･◇･)ゞ
・
happy Sakura day ( ^O^ )／
#松村外次郎
#越の川
#八戸公園こどもの国
#北東北桜見頃
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
またーーーやめてください！
おはようこんにちはこんばんは
今日は叫ばせて頂きますその2。
ぎゃー‼️まだこんな事やってるんですかぁー
今すぐ止めてー‼️
・
(*^◇^)あひる解剖学× トレーニングの是々非々。
某新体操クラブの脚筋力強化のトレーニング。
中1新体操選手。足首が痛い訴え。
クラブでどんなトレーニングをしているか聞いたら、
「膝をくっつけてしゃがみ、腕を前にして十数メートル歩くトレ」を毎日しているそう。
ぜひ3.4歩でも真似してみて下さい。
どうですか？
うさぎ跳びとほぼ同じで、強化より、ダメージの方が大きいです。
ふくらはぎにある脛骨(けいこつ)をつなぐ腱が歩く度に強く引っ張られ、その腱と骨の接着部分である骨の成長に重要な軟骨がはがれてしまう「オスグッド・シュラッター病」に繋がります。
お皿の裏側の軟骨も強い力でこすられ続けるので軟骨が壊れますし、アキレス腱にもダメージがあります。
筋肉もぱんぱんになります。
圧力をかけるので我慢筋の蓄積で負担が大きく、足枷（オモリ）を増やす行為ですから、これではかえってパフォーマンスを邪魔をします。
以前投稿の上から押す柔軟と共に、拷問のようなものです。
骨の成長期にこれを行う事がナンセンスであることをご理解願いたいです。
体幹があると、少しはマシに歩ける事は歩けますが、負担の方が勝り、怪我へ誘発しますので、違う方法での下半身強化をお願いしたいです。
特に新体操などは、引き上げや体軸の内部感覚トレの方が大事だと思います。
下半身強化もインナーからアウターの順序が安全で確実です。つま先立ちで歩くようになるこのトレは、アウタートレになるのでリスキーです。
あひるさんは、幅広い足で重さを分散させていると思います。
人間は構造が違うので、人間歩きをお願いします。
幼稚園などでもしていると聞きました。是々非々でございます。
・
トレーニングは、外から見て取り入れるのも悪くは無いですが、目的と本質、使い方のポイントをはずさないように、だと思います。
特に子供達は、見よう見まねで自分流に解釈してやってしまう傾向にあり、それが成長期の骨の変形や成長痛と言われるものの症状が出たりして痛みが生じ可哀想です。
【量より質です！】
関係各位の皆様、よろしくお願いします(*･◇･)ゞ
happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#基本のカラダ
#トレーニングの是々非々
#トレーニングは量より質
#あひる歩きとうさぎ跳び
#成長期のトレーニングに注意
#下半身強化はインナーから
#人間歩きをしよう
#構造理解で動こう
#新体操
#バレエ
農家は知ってます
🐤あひる解剖学栄養部
🟢春の無農薬野菜は緑が色濃く一際美しい‼️
pop右下
【農家は知っています】
に、ぐっとくる。
カッコいい‼️
ネギ坊主付きは貴重。
ほろ苦くて甘い。
ネギぬたたまりません。
カラダは食べる物でできていく。
春の恵みに感謝🙏
#ネギ坊主
#ネギぬた
#大根の葉っぱふりかけ
#春の無農薬野菜
#農家は知っている
#カラダは食べるものでできる
#本来野菜は腐らず枯れるが自然
赤ちゃんがお手本。赤ちゃんは筋トレしない。
おはようこんにちはこんばんは
赤ちゃんから学ぶ事がいっぱい！
自分の育児の時は必死過ぎて、何も考えられなかったのが残念で後悔、、です。
そもそもカラダの事を全然知らなかったのです。とほほ
・
(*^◇^)あひる解剖学×赤ちゃんは筋トレしない。
ご協力：仲良しヨギーでイントラさんのMIKIちゃん。子育て現在進行中。
この動き。本当にすばら〜です。
誰も教えて無いですが、赤ちゃんがよくやる動作。不思議ですね。
脳とカラダが共に徐々に育つ時期です。
動物が産まれてすぐ立つ、に比べて人間は、二足歩行故に時間をかけて、骨とサポート役の筋肉を育てて行くのです。
CカーブからSカーブへのプロセス。本当に神秘的💕
★この動きは実はとても重要で、大人でも毎日やってほしいエクササイズ。
まだ立ってない赤ちゃんは、脚力は無いので、胴体で動いています。それこそがコアトレ！
そして、立つための準備として【骨盤】をあるべき位置に記憶させている行為なので、ここが重要ポイントです！
（あひる青本ｐ132.247参照）
脚力がついてしまうと、胴体の動きが置き去りにされがちになり、変なとこで頑張るクセがついてしまい、あちこちに変な影響を与えてしまいます。
動きを悪くするという事です。姿勢の崩れもその被害です。
ですから、大人がこれをする場合は、腕や脚で行わないように、かなりお尻を動かす事を意識しましょう。
お尻も胴体の一部。
カラダの中では太モモとお尻が重たいので、そこを動かせるトレーニングをオススメします❗️
大人も再入力する事で、カラダが変わりますよ♪
それにしても、楽しそうですね。
動く事が楽しくてしょうがない、という感じ。それが基本中の基本なんですよね♪
・
あ〜。一緒に近くで赤ちゃんの育つ経過を見守りたいです。
赤ちゃんが誕生すると親も同時に誕生。親の方の環境も時間もカラダも変わります。
特にママは、授乳や抱っこやお世話でなどで抱っこ筋ができたり左右差が生じやすくなるので、ママもカラダを大事にして下さいね。
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
・
happy weekend ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#立つための準備トレ
#胴体を動かす
#赤ちゃんがお手本
#赤ちゃん動作のプロセスを観察
#ママもカラダケア
#動くのが楽しくてしょうがないが基本
パソコン時のついついのあるある癖
おはようこんにちはこんばんは
・
(*^◇^)あひる解剖学×太モモの緊張あるある。
パソコン作業時についついやってしまう癖。
画面に集中して頭も胴体も前に行って、無意識にかかとを少し上げてしまう癖。
太モモに微電流を流し続けているようもので、太モモ前の緊張で縮ませてます。毎日だと太モモ筋トレになり太くもなり、女子には困りもの💦
太モモの緊張はダイレクトに腰側にも影響を与えてしまうので、腰痛にも注意です。
ついついそうなっていないか意識してみるだけでも少しマシですぅ。
★セルフケアのポイント
・前モモをランダムに点圧して見て、痛みの集中点を見つけて5秒くらいゆっくり押してゆっくり離す。
・細かく分けて、縦方向で伸縮を手でかけてあげる。
・筋肉同士の風通しをよくするように引き離したり持ち上げたりしてあげる。
※筋肉をむやみに揉んだり押したり（繊維を分断するように）伸ばし過ぎたりしないよう（オーバーストレッチ）注意しましょう。
縮み過ぎたら、ストレッチも有効ですが、太モモは長く種類もあり、時間差で伸びる傾向にあるので、角度や伸ばし方を変えるのがポイントです。
いずれにせよ、伸ばし過ぎは逆効果で、反動でまた時間が経つと縮むことを頭にいれ大学生方が賢いと思います♪
・
ついついの蓄積にご注意ですね。
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
・
happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#バレエ解剖学
#太モモの緊張あるある
#パソコン作業の癖
#ついつい無意識にご注意
嬉しいご報告！怪我をしない指導法‼️
おはようこんにちはこんばんは
(*^◇^)あひる解剖学通信♪
シアトルから嬉しいご報告❣️
「その後の影響力」も含め、改めて指導の責任を感じ、引き締まる思いです。
とても勉強熱心な彼女。
近い将来、彼女から色々教えてもらう事を楽しみにしております♪♪♪
そして、スポーツ界や運動界のより良い方向への進化を期待します。
【怪我をしない指導法】‼️
私も微力ながら初心に戻り、日々精進します！
！(*･◇･)ゞ
・
happy day ( ^∈∋^ )／
https://eigon.hatenablog.com/entry/20180404/1522798924
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本黄色本紫本
#シアトルから嬉しい進学報告
#怪我をしない指導法
