おっはようございます〜。
お知らせです。
先日の無良選手のフジTV系の放映日は、
★2/7夜のすぽると http://www.fujitv.co.jp/b_hp/sport/
★2/8 25：10からの特集番組「四大陸フィギュアスケート選手権2015開幕迫る！〜新世紀チームジャパン、いよいよ世界との戦いへ〜＜SPORT PLUS＞
だそうです。
私のケアとレクチャーしているとこ、カットされるかもですが、ちらっと出るかもしれないです。でもどちらにせよ、フィギュア日本選手の皆さんのファイトを是非ご覧下さい！
水曜レッスン編物部、初めてのスヌード。 ご立派です！
マッチ売りの老女か。。笑 沢山の妄想をして願いが叶うようにマッチするわ(❛ᴗ❛人)✧
◉本日とタイトル：朝は食べる？食べない？
面白い記事がありました。
「朝ごはんをしっかり食べないアスリート」が多い。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41482
2ページあるのでご覧下さいね。
私自身は、ほとんど食べません。バナナとかミキサーにかけた野菜果物ジュースとかくらいです。
一日を通しても、炭水化物はほぼ摂らないです。
私は老女なので笑、アスリートではないですが、レッスン数が多い時はさらに食事しない方がラクなので、そうしてます。氣がつくと１食みたいな時があります。
ま〜半分炭水化物糖質ダイエットみたいなものですね。それをやっている意識はないですが、そうなってしまいまいた。
頭がクリアになるのと、腸もその方がいいみたいです。
食べ過ぎると眠くなってしまうしね。確かに集中力は高まります。
体調がすこぶるいい〜〜と記事にもありましたが、私もそうです。
よく、先生は日本全国毎週駆け回っていますが、身体大丈夫ですか？と聞かれますが、逆に元氣が増していいます。笑
出張先でも、同じように朝は殆ど食べず昼も夜も炭水化物は摂りません。
最近始めたのは「養生スープ」です。これもいい感じです！
夏はミキサーでしたが、冷たいので、暖かいスープをね。
♪あったかいんだから〜♪ であります。笑
オチができたので、そんな感じで、自分の体調のいいお食事を！
そ、最近は、あれがいい、これがいい、オーガニック、ローフード、マクロビ、、ということより、好きな人たちと、楽しく、好きなものを食べる、自分の身体が欲しているのを食べるようにしています。
こないだ岡山からの帰りの新幹線で、数年ぶりに解禁して、チョコの中で一番好きな「きのこの山」を食べましたん♡
ミッション任務遂行のご褒美〜。珍しく甘いものを欲しました。だから素直にそれに従いました、脳が喜んでました。
責任を果たす、、って脳もお疲れちゃんよね。
〆（。。）本日のお言葉 byモンスレー
あなたの夕食、そのデザートのお菓子が
あなたのドレスと同じように
ひとつの詩でありますように
▼なんておされ〜〜！
私にはだから「きのこの山」なのね。…らしいわ！笑
★最近のツボ。
大好きです、山田君！！！
表現力、っぱないですよね〜！
今日は雪の予定ですが、まだ降ってはない東京です。被害が出ませんように〜足元お氣をつけて〜!!! あたためておでかけ下さい！
Gooooooood day ๑╹◡╹)ﾉ♪
