おっはようございます。
◉今日のカラダのお勉強。
連動で足首、膝、股関節の柔らかく。姿勢の改善です。
速攻「むりっ」って聞こえてきそう。。笑
背筋、脊柱、腹筋も伸びますぜ。
若い頃から継続してやって欲しい動きです。
足の甲がミソですが、硬すぎる、とういう人は、つま先立ちからでもいいです、徐々に、、、。
腰痛持ちにはきついと思います。でもだからこそやった方がいいのですがね。無視はしないで1ミリづつでも。笑
逆に言うと、できないのは硬化しているということ。汗
この姿勢が取れない人は、お尻や背中、足の甲にクッションや座布団を置いて少しづつやってくださいね〜。
経絡では、足の陽明胃経です。経穴の数は45個にもなりますので、色々なところに影響していきます。
胃経はズバリ、胃と密接に関わりますが、胃は脾と表裏関係にあるので、脾臓とも関わってきます。
胃の働きは消化だけではなく、体の熱源としての働きもあるので、女子でいうと、冷え性の改善として胃の働きが十分かどうかが大切になるので、この動きは、エクササイズとしての単に柔らかさだけ、ではないです。
やはり、腸は自己免疫で一番大事なところですからね！健康は腸からといっても過言ではないでちょう！
是非少しづつでも継続して、体温を上げましょう！（36.8位の平均で！）
回数の目安は、10〜20です。
猫背や前肩（巻き肩）の人は是非やってください！
〆（。。）本日のお言葉 by 草場一壽
http://kusaba-kazuhisa.com/?_bdld=ASJ35.lzCiLl6
恩送り
あまり使われなくなった言葉ですが、いい日本語です。
受けた恩をその人に返すのが恩返しですが、恩送りとは、自分が受けた恩を別の人に送る。送られた人はまた別な人に送る。こうして「恩」を世の中に回していくことを言います。
「ペイ・フォワード」という映画がありましたが、日本には、江戸時代から普通にこの考え方（言葉）があったそうです。
めぐみやいつくしみをつないでいく・・・いのちの連鎖にも似ていますね。
▼「めぐみやいつくしみをつないでいく」なんていい言葉でしょう！
憎しみや恨みつらみ、哀しみ悲しみは、自分の代で恵みや慈しみに変換してつないでいきたいものです。
浄化、ですね。
「恩送り」とても素敵な言葉をありがとうございました〜！感謝！
昨日から気温が低い東京ですす。体調管理しっかりですん。保湿もね〜！
happy sun sun Sunday! ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
