SUPヨガと床の上のコアトレの違い - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

おっはようございます〜。

◉今日のカラダのお勉強は、SUPヨガと床の上のコアトレの違い。
質問もらったので。。

ま〜想像つくとは思いますが、床がある、ということは、バランスディスクのようなものを使っても、トレーニングすると、一点をつかめてその上にアライメントを重ねられ、引き上げる力があれば、床を利用してバランスを取れるわけです。

でも、水の場合は、常に形を変え続けるわけですので、かなり不安定でバランスが取りづらい。
二本足でも不安定ですが、1本足はかなりへっぴり腰になります。
モデルの女性は、サーフィンや合気道をやっているので、かなり体幹ある方です。腰引けてても1本足で立てましたから。拍手！水の上は相当難しいですん。
動く電車の中でバランス取るよう感じですかね。
電車では、自分も微動すると、結構急ブレーキにも耐えていけますね。そういう力もあると特にテニスや卓球、またサッカー、バスケットボールなど、各競技のディフェンス。オフェンス時などのような「どっちにでもいける」ような体幹、無論バランスもの、に利用できていくと思います。
あ、バレエやシンクロなどのリフト類などもそだね！

SUPヨガ、エクササイズ、コアトレとしてオススメですよん！
JK.surf https://www.facebook.com/jksurf.chigasaki/?pnref=lhc

でも、見るのとやるのは大違い〜〜〜。
最初は、かなりヘタレな動きになりまっせ。笑
実は、先日のSUPヨガ、プレゼンでしたが、人生初だったんです。我ながら無謀...=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)...　
いきなりヘッドスタンドからやったらすぐできたので、あ、いけるな〜みたいな。笑　　そう！日頃の鍛錬でなんとかなるのだ！笑　
ハンモックコアトレは、揺れるので、そういうコアができていたのでしょうね。ちょっと嬉しい。笑

かなりいいコアトレが効率よく回数少なくできますので、ハンモックコアトレも是非トライください〜！
あ、今日15時からのクラスは空きがあるようです。ふふ。
飛び入り参加大丈夫です〜！お待ちしておりますん。

人生も、「上善水の如し　by老子」といきたいものですね。

コンテンポラリーダンスやジャズダンスには、「オフバランス」というバランスがあります、こちらの方が私は「上善水の如し」に当たる気がします。それはまた後ほど。。。

〆（。。）本日のお言葉　　 by　浄土真宗本願寺派延立寺@八王子市