おっはようございます〜。
昨日の放課後は、定例東京シンクロの皆と。
◉本日のカラダのお勉強は、反りを深める〜。
そのために準備を入念にします。
★★★腰痛持ち★★★の方は是非ほぐしケアやってくださいね！めちゃ楽になりますよん！ゆらゆらを10〜20分やっているだけでも全身がほぐれていきますよん〜！
❶腸腰筋ほぐしで腰をケア
ほぐれッチでは動画のような形にセットして、うつ伏せになり、ゆらゆら（横に置く）したり、足を左右に動かす（縦に二つセット）。
❷背中を上から下までほぐほぐ
❸胸まわり（大胸筋・小胸筋・胸骨）ほぐほぐ
❹腕まわりほぐほぐ
❺腸腰筋・鼠蹊部ストレッチ
などなどをして、最後に、反るかたちをします。
反るときには、仙骨や腰の部分を固めない、足の指をパーにして、床に押す、のがポイント。
いつも言うように、「その形」は、確認で最後にやる、決して反動やギュンッとやらない〜、準備をしっかりする、であります。カラダを壊さない方法で！
脳にも痛さを刷り込んでしまうと、そのように形状記憶され傷がついてい行きます。少しでも効率よく動けることを刷り込みましょう！
やってみてね〜！
〆（。。）本日のお言葉 by FBの投稿より（エアリアルパフォーマーKaeruちゃん）
出来る、と やった事があるとでは
大きな違いがある
tissuなど エアリアルに関しては
やった事があるだけのレベルの人が
出来ると思ってしまうのは
危険です
ハッタリはきかない世界です
あぶないのですよ
丁寧に時間を費やし
反復し 誰が見ても 危なげなく見えるのが
出来るという事だよ
出来る人ほど 謙虚に時間を費やし楽しむよなぁ
って いつも感じています😁
▼共感！
「出来る、と やった事があるとでは大きな違いがある」
やったことある、で、簡単にビジネスにする人もいる。
「儲かるから、やる」 てのは、なんなんだい？
カラダのことだぜぃ。
やればやるほどわからなくなり、やめたくなるほどやってみて、初めて真髄がわかり始め、謙虚になっていく。自分なんかがやっていることが恥ずかしくなってくるほど。
そして本当に今やめたいと思っているくらいなのだ。汗
そういうデリケートなことをわかっている指導者に教わりたい。
そして、学ぶ方の姿勢も！
やり始める、の次は、やりきる！だね。
まずはそれが本当のスタート。
やってみる、のは、誰にでもできる。
やり続ける、のが本当に難しい。完成形も終わりもないんだから。
その中で楽しみが少しでも見え隠れするといいよね。
丁寧に時間と知識を費やし 何度もラボし
クリエイトなライブをしたいな〜。
と、私なら思う。
ブラボー！kaeru chan!!!
晴れて氣持ちいい〜東京です。
happy Thursday !!! ‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\( ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››
