おっはようございます〜。
◉今日のカラダのお勉強は、姿勢を直す〜。
実に多い、ストレートネック、さる腕（彼女は特に右の肩甲骨が前に行っているので右腕がひどいさる腕）、前肩、猫背。これらは殆どセットですね。笑
テニスガールですが、自分がこんな姿勢だとは分かっておらず、写真を見て驚いていました。をいをい…(☝◞‸◟)☞ かなり顔が前です。まだ中学生です、どうなるの〜！？
壁で身長測定のようにやるのが一番わかりやすいです。
お尻の仙骨と肩甲骨、後頭部が同じラインになるようにしましょう。
ただし、顎は引きません。鼻先と耳の穴が床と平行に。
そして、肩も後ろへしません。
肩を後ろへしても、反動で戻るだけです。
胴体を上げないと、なのです。
息を吸って、肩甲骨を下げて胸を引き上げ、手のひらを太陽に〜であります。この手の位置が大事で、少し前です。
胸にサインはV！であげて下さい、お願いします。（はい、軽くスルーして下さい）お父さんお母さん毎日ご協力お願いします〜！
ケア部分は、
・肩の球体関節のライン
・肩甲骨まわり
・大胸筋と小胸筋
・首まわり、僧帽筋
・胸椎
・肋間筋
・頭
などですね。頭はフィジカルと中身と両方。笑
姿勢は本当に自分が意志を持って取り組まないと直りませんから。
一つには、腹筋力特に、引き上げる力が無いからです。ふなっし〜です。だから胴体が引きずられます。しっかり引き上げるコアトレしましょう！もう壁を背負って生きてくれ。笑
胴体の体重比率は全体重の４３％くらい。だから、胴体が下がると全てが引きずり込まれるのさ。胴体をどげんかせんといかん。それでどうたい？ あ、、、 (ノ-_-)ノ~┻━┻
女子はそれと、「性」故に、内股ちっくになるので、さらに上半身と下半身があり地獄のように、股地獄状態になっているので、その甘え体質が色々な動きの時に邪魔をします。
開脚などはそういうことが邪魔しますね。
だからと言って、外では脚をおっぴろげる（あ、表現が不適切でした。笑）わけにもいかず…難しいところですが、動きの時は変態仮面になって下さい。笑
ε-(｡'з'(｡ﾟзﾟ)×ぶっｳﾞ━━!!
★自分を幸せにできる人は、
人も幸せにできる
★他人に花をもたせよう。
自分に花の香りが残る
★いま何がないかより、
いま何があるかで発想しよう
★「あのとき、ああしていれば」
という思いに振り回されることほど、
時間とエネルギーを無駄にし、
自分を傷つけるものは
ないと思いますよ
★言葉は薬にもなれば、
凶器にもなる
★他人と自分を
比べてしまうのは、
しょうがない。
ただ、あの人のほうが
私より上だとか
下だとか考えて、
幸せを他人との
比較で決めるのは、
もうおやめなさい。
あなたが幸せかどうかは、
あなたの気持ち次第。
「自分は幸せだ」と
思える人だけが、
幸せに人生を送れるんです
★人間は弱いようで、
強い生き物なんです
★人間、どん底まで
行けばしめたもの。
後は上がるだけさ
★親が子にまず伝えるべきことは、
知識よりも、世界中の誰より
わが子を愛していることだ
★「できること」が増えるより、
「楽しめること」が増えるのが、
いい人生
▼いや〜言葉一つ一つに優しさがありますね。
今日も楽しめることをやりま〜す！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
関東は、梅雨がなかなか明けないので、蒸し蒸しでございます。汗をかいて、呼吸をしてつおーいカラダを〜！
今日も様々なレッスンでお待ちしておりますん♪
happy Wednesday!!! ٩(ˊᗜˋ*)و
