おはよーございますぅ。
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昨日は定例埼玉栄高校女子ハンドボール部、おまけの体操部。笑
選抜が近づいてまいりましたぁ。どの競技も、試合が近づくと、怪我しがちですじょー。
しっかりケアしてGoodコンディションを❣️
てことでかなり深くコンディショニングぅしましたぁ。
部活だけでなく、修学旅行やスキー合宿、違う疲れもあります。
部活では、二人組でケアし合うと、ほぐれやすいし、人の体を見たり触れたり、カラダのことを知ることになるのでオススメです！
疲労の蓄積には、
ミニほぐれッチの点圧が、トリガーポイントに効き活躍しますよー。はい。使ってみてねー。今の時期のケアがかなり大事です‼️ 出張承ります。笑
選抜ファイトーだじょー！٩( ᐛ )و
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◉脳とカラダのお勉強は、左手が支持すると痛いと訴えの体操選手。
これもケアより使い方、というより、歪みなんですよ。
まず、彼は左右差があり、あぐらで左側の股関節がさがってますので開きぎみ。
だからもう骨盤がいつも左に傾く。
横の開脚では、左はつま先上ですが、右は前に倒れてます。右が開いてないということ。
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骨盤が右に傾くと、まっすぐ立てないので、右足が左に傾くのを阻止しようとひっぱり、O脚の湾曲が大きくなりさらに広がる。
O脚では、中心体軸のコアを使えない。
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さらにいつもの癖のある座り方が左寄り。
え？オネエ疑惑浮上？T君もか...。多いな〜栄。笑
↓
左にさらに傾き、倒立も支持の手も左に体重がかかり、苦しい左手は、逃げてねじれも入る
↓
左手が痛い
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となります。
左右差を埋めることが優先事項です。
こーゆーことを知るとやることがわかってきます。
左右差を埋め、右を元から開くストレッチを！
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◉動画は、体操のアザリアン。
回転からのぉ十字が繋がらない、というリクエストだったので、あーしてこーして少し前進。
ヒントは、回転時にはお腹を固めない。です。
勢いつけてはいけないらしいから、つり輪はわけわからんとよ。とにかくがんばートライトライ‼️←応援だけ。笑
ほんとーにすごいんだから体操は❣️
体操部も選抜ファイトー٩( ᐛ )و
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レッスンお待ちしておりますぅ。枝垂れ梅も見事です！眺めていらして下さい❣️
happy day：）
