おはようこんにちはこんばんは。
(*^◇^)あひる解剖学×生まれ変わる⁉︎食事法
仕事柄、毎週お会いしていても、すぐカラダの変化に氣づきます。
4キロお痩せになって、全体的にほっそりスッキリした女性は、昨日のレッスンでお聞きしたら、この本を実践したそう。
軽くなって動きもいいそう！
ポイントは、
・グルテンフリー
・アップルビネガー
・炭水化物は一日1食分
・ケトン体
そして後は「筋力」だわ、と。
だから昨日はトレーニングレッスンにしました！
ご本人がご自身のカラダを調整しながら心地よくカラダを動かす。
あひる解剖学の理想ですー。
教えて頂いたのでシェアします！
●ジョコビッチの生まれ変わる食事
https://www.amazon.co.jp/ジョコビッチの生まれ変わる食事-新装版-ノバク・ジョコビッチ/dp/4594079679/ref=mp_s_a_1_1?adgrpid=104330506225&dchild=1&gclid=CjwKCAjw49qKBhAoEiwAHQVTozoZRyd54XxS6l7f82V3CsVlDQGLDx2DkkE6KT--8TcFc7gtYYIMWhoC9bkQAvD_BwE&hvadid=451365148270&hvdev=m&hvlocphy=1009322&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=1346836684701173791&hvtargid=kwd-333342068802&hydadcr=22712_9741745&keywords=ジョコビッチの生まれ変わる食事&linkCode=plm&qid=1633135725&sr=8-1
● 白澤 卓二 他2名
脳の毒を出す食事
https://www.amazon.co.jp/脳の毒を出す食事-白澤-卓二-ebook/dp/B08N68GZ3B/ref=mp_s_a_1_2?crid=3FN6WFJTP9YO9&dchild=1&keywords=白澤卓二+本&qid=1633135774&sprefix=白澤&sr=8-2
特にダイエット、ということではなく、カラダの中を浄化する、感じだと思います。
軽くなると運動もしやすいです！
基礎筋力＋αで軽い筋トレを！
私は、忘れやすくなっているので、白澤さんの本をポチりました。
認知症の本もあるようなので、興味深いです。
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台風一過で心地良い朝です。
今日もレッスンで汗をかきましょう！
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy weekend ( ^∈∋^ )／
#ジョコビッチ生まれ変わる食事法
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#認知症予防の食事
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#ケトン体
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