🐤コロナ禍のカラダと熱中症の関係⁉︎
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🐤あひる解剖学動作研究部
【筋肉の水分量】
熱中症と言うと、水分摂取と汗の事が真っ先に浮かぶと思います。
がっ！
人は7割の水分で出来ていますが、筋肉が一番含有量が多いのです。
筋肉の成分も成人男性で75%が水分です。貯水池❗️です。
コロナ禍で、
・運動不足で筋肉が萎えている。
・マスクで口呼吸になり代謝が低下。（鼻呼吸の方が代謝）
・顔も油断していて、表情筋も使えなくなっている。
摂取水分量が足りないというより、貯水池が干ばつという感じ。
【つる】のも、水分が足りないのも原因です。（サウナで水分を出し過ぎるとつりますw）
ですから、【適度な運動】で筋肉を使わないと、熱中症にかかりやすくもなる、と言う事です‼️
とにかく歩く、小走り。階段の昇降。できることから！
勿論水分補給も忘れずに！
アスリートでも、【使えてない筋肉】を使う事でバランスがとれます。
【非活動➖活動➖過活動】
適度な活動状態になる運動を！
使ったらケアもセットでしましょう！
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特に下半身の筋肉は上半身より３倍の倍速で衰えます。
筋力低下は、血圧が上がり脳溢血、脳梗塞などに直結しますよー‼️
▼参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/20180518/1526600204
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水分貯蓄の為の筋トレ、しましょう‼️
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今日から全日本体操種目別選手権、予選です。
トランポリンも日本代表決定戦。
頑張っていきましょう‼️💪
have a happy day (*･◇･)♪
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