・
🐤バランスボードの上でアイソレーション＆ステップ♪
動く事でカラダを感じるのが脳にも大事‼️
・
🐤あひる解剖学動作研究部
【連動】の感覚と体軸・中心軸を鍛える
バランスボードの営業ではありません😆💦
活用法により、自分のカラダを感じやすいし、体幹を見つけやすい、自然に体幹を感じていく、のでお勧めしています。
裸足で乗る事で、感覚センサーが磨かれ、足元から全身に繋がる運動神経も自然に育ちます。
ダンス系では、音楽にノリながら、楽しめます。
いつも行うアイソレーションをボードに乗って行うだけでも、いつもと違う感覚や、中心軸を常に感じられるので、 骨盤動作やリプが苦手な人も、足の踏みを加える事でよく動く様に変わります。
動画の曲は、Aespaの Next Level。アイソレーションのカウント、速さに合う曲を選ぶ作業も楽しいです♪
全身運動になるので、普段使って無い筋肉も使えて3〜4分で汗かけます🎵
是非やってみてねー。
▼指導者からの感想
『身体の使い方を自分でわかるようになってきて、意欲的に練習に励んでいます。
動く体を身につけた感じです！」
やらされ感より自発的！
それが何より嬉しい😃
・
秋の訪れが嬉しいこの頃。
お散歩にベストな季節。
有酸素運動沢山して自然治癒力を高めましょう！
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#バランスボードアイソレーション
#感覚センサー磨き
#裸足で動く
#全身のつながりを感じて動く
#さぼり筋復活
