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🐤【練習は頑張るけどカラダは頑張らない】の実践。
【カラダを引き上げる力】、は日常、姿勢、どのスポーツも基本的に共通です‼️
「重力に負けない力み」を逆手をとり、抗わずに使い方で快適に動こう‼️
善循環の貯金（貯筋）
悪循環の貯金（貯筋）
全然違います。
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🐤あひる解剖学動作部
体操の平行棒のよくやるウォーミングアップ。でもこのカラダの使い方が、毎日だから、とても大切‼️
違いがわかりますか？
同じ動きでも、before→afterでは、疲労度と次への連動がまるで変わるぅ〜のです。
変化後ニコニコしていたから、本人が一番感じていると思います。
ヒントは胸骨、肋骨の使い方。
さぁ考えてみよう❣️
before：頑張ってるけど下がる方が強く上がるのに力み、肩甲骨や肩への負担あり。腹直筋や太腿にも緊張。
after：上へ↑上へ↑で見ていてこちらも気持ちいい。肩甲骨な肩関節もサクサク軽く動き、潤滑油もよく出るでしょう！体軸もぶれない！
試行錯誤してみて下さいね。
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ちなみに、【無感】というのは、考えない、鈍感、ということではなく、カラダのパーツの意識が全く無いということ。子供はその様に動き回ります。
大人になり、あちこち痛くて常にそこをかばったり我慢したりしながら動く、のは、動く事で有感を入力しているようなものです。自転車をブレーキかけて走る例えをよくします。
無感で動くには、【余計な緊張】をしない為に、カラダの知識と使い方を理解することが大事だと思います。
ジュニア期成長期からこのような動きを是非入力して欲しい‼️
小さい我慢でも、いずれドカン💥と大惨事に繋がります。
いつも行う動作やルーティンこそ、見直してみましょう！
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#無感で動く方法 #練習は頑張るけどカラダは頑張らない
#重力に抗わない動き！？
#肋骨と胸骨と肩甲骨の使い方
#ジュニアの時の入力がとても大事‼️
