おはようございます。
2020年もあひる解剖学で一緒にカラダのことをラボしましょう。よろしくお願いします。
🐥あひる解剖学×左右差を埋める
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何げなくやっている動的ストレッチも、
【行きにくい方と行きやすい方】
があります。
それを見逃してはなりません。
何のための毎日の準備運動なのか？
準備運動はある意味、コンディショニングでもあります。
今日もちゃんとスムーズに動くかな？と思いながら、さらに油をさしていく作業です。
重たくても軽くてもそのまま続けてしまいます。
それだと何をしてもロックかかったままの動作になり、怪我を招くようなことを自らしているようなものです。
動画の男子は体操選手ですが、左側に行くのは軽いですが、右側に行くのは重くてスローです。スムーズではないということ。
ここを見逃してはならないのです。
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こういう時（特に左右の動き）は、【操体法】的思考で、【行きやすい方】からやって少しだけ頑張りひっばる感じで3回くらい軽くやってから【行きにくい方】をやるといいですよ。
【少しだけ強く】ですよ。
強くというとどこまでも強くやろうとしがちなので、ffではなくメゾフォルテmfでよろしくお願いします。
持っている方がおられたら、以前出した3枚組DVD
【即効！柔軟upのためのBody Work Theory】に、首なとで説明が納められていますのでご参考になさって下さい。
（10年以上前のものです、待っている方おられるかなぁ）
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★体操競技などでひねりが片方だけの人は、意外とひねる方が行きにくかったりします。そういう人は、ひねり方に力みが加わっているので、それを改善するのが先です。
毎回の力みが様々な緊張に波及し、腰痛や首、肩の怪我や可動域の退化に繋がりますので要注意です。
特に回転は腰でやるものでは無く、骨：胸骨＋肋骨＋鎖骨＋胸椎（胸の背骨）で回るよう形状記憶しましょう。
ひねり、回転系も同様です。ヨガのねじりのポーズ、バレエのピルエット、ターン系などなどのひねり全体。
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左右差無く動くことがスムーズな連動になり、怪我や筋肉の痛みの予防になります。
左右差を感じながら準備運動を。
左右差を埋めるシリーズはかなりブログに投稿していますので、ご参考になさってください。ブログ内で検索できます。
ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。！(*･◇･)ﾉ
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happy newweek( ^∈∋^ )／
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#左右差を埋める
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