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夏休み🌻kidsパーソナル
新体操大学生のケース
（腰痛・扁平足と外反拇趾あり）
🐤あひる解剖学動作部
JUMP⤴️UP 💨
よく行う【片足ジャンプトレ】
足脚で跳ぶというより、【全身を整えて胴体】で跳ぶ‼️
（ 動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
左から順に、曲げる足の高さとジャンプの姿勢を比較下さい。
▼胴体で跳ぶためのヒント
・姿勢を整える まっすぐ！
・アーチのバネ形成
・ふくらはぎの筋肉数種
・腸腰筋を使う
・仙骨を使う
・下腹（下丹田）を使う
・内転筋の筋力
・付属肢骨格の手の振り
・舌
etc.
自分に足りないものは何かを知り、システムを理解し、質良い実践でドリルしていこう‼️
上記の準備が揃わないと、
【できない練習】をしているようなもの。
勿体無い‼️
時間も勿体無い。
疲労度も全く違います。
逆に軽くて何度も跳びたくなる‼️
根性や回数や気持ちだけではなかなか成果は出ません💦
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【知ると理解と実践は違う】
�素晴らしき人間のシステムと機能を味わいながら、丁寧に動いて行きましょう。
【知覚動考】�ともかくうごこう。�知っておぼえて動いてまた考える。
個々の動きは、標準化はできません。パーソナルで内観していきましょう。
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オリンピック始まりましたね。
セリーヌディオンの歌に感動🥹
体操男子予選2位発信‼️
女子は本日❗️
ファイトーー🔥🔥🔥
happy day (*･◇･)♪
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