又、【真横】に膝を開く「パッセ」「ルチレ」という形は、きちんと【真横】でなければなりません。
しかも普通ではありえないつま先よりカカトを前に、という形です。
しかし、これが実は、ある意味きちんと出来ると、カラダに良い影響を与えます。
この話をするとまた長くなりますので機会があれば、、ですが…。
ざっくりは、カラダをオープンにする形が、内臓・骨・液体・心になどに負担がかからないということです。
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【末端まで伸びる】ことは、神経が末端まで通るということで、動きが通るのです。
又、末端から脳へのフィードバックができ連携がうまくいくので、思うように動ける、軽く動けるように変わります。
これは経験してみて初めてわかることですが、そこが現在のBODY WORKの中ではあまり知られていないかもしれません。
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写真の説明
❶右足が怪我でしたが、内側に倒れるクセがあり、扁平足ギミで、足首と中足骨（指の真ん中の長い骨）が詰まり、神経もそこで渋滞。それがバレエに多い外反拇趾の原因です。
痛さもありましが、ケアとストレッチ、【立つ】トレと【アン
ディオール】トレで、結果逆に右足の方がルルベも引き上がり、パッセも美しくカカトも充分前へ。
どの形も軽く脚が動くし、ルルベも高い位置へ行けます。
バレエはより高い位置で立ちますが、【立ち方】を間違うと、足首やふくらはぎ、アキレス腱に損傷が発生します。
そうならない【立ち方】をしましょう。
特に無理に開く、立つと小指側が窮屈になり、後脛骨筋という筋肉が縮むので、ストレッチを豆にしないと、そこも痛めてしまい、立つのも歩くのも辛くなります。
膝から下、太モモを固めず、ケアもしっかりしましょう。
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❷手の指関節のどこかが曲がると、肘や根本の肩甲骨まで動かなくなります。
アンオーは全ての関節が曲がる形故に、普段はわかりませんが、【グリコの腕】をするとよくわかります。
まっすぐかどうが、鏡で検証してみて下さいね。
曲がっている人は、神経が末端まで届いていないので、腕が重たくなり、動きも硬くなります。
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❸は、ジャンプのポイント。
【カカトで床を押して】という言われ方をよく聞きます。
でもその通りすると、beforeのように重たくなります。
【声がけ】でカラダが動けなくなるバターンに陥ります。
【お尻の穴をぎゅっとする】
【肩甲骨骨を寄せる】
【肩をさげる】
このような言葉と同じです。
カラダに緊張を与えて、動きを阻むことになることが多々あります。
ジャンプは、歩く際と同じ【着地】の【接地】をどこにするかが大変重要です。
これは、皆さんで動画を見てご検証下さいね。
beforeだと、バレエやジャンプが多いスポーツによくある、【
腓腹筋の肉離れや断裂】に繋がるジャンプの仕方です。要注意です。
この跳び方だと腰も痛めます。
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下半身の神経は腰から出ていて末端まで枝分かれしています。
腰椎に【腰神経叢そう】という神経が網目状に入り組んだ場所があります。
そこから左右に分かれて坐骨神経、膝でさらに脛骨神経と腓骨神経に分かれます。
ですから、末端の動き方で逆にここにフィードバックされ、腰の痛みに繋がる事もあるのです。
ジャンプが
腓腹筋に負担になるよう跳ぶと、腓骨神経から腰の神経に逆流して腰も痛くなるということです。
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動作は筋肉や骨だけで動いているわけではなく、神経が通らないと動けなくなること、常に脳と行き来していることも念頭におきましょう。
簡単には、
