感想ありがたいです🙏

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🐤先日の愛知でのセッション、感想を頂きました。

私自身の拙い言葉より説得力があるのでpostします。

写真は愛知で食べ尽くしたもの。全てが幸せの味💕1キロ増えたので1日で戻しました🤣

@海宝・フレベールラデュ・薬膳中華料理杏zu・cafe kaya・タァナムタイ

🐤あひる解剖学感想コーナー

★ きのう、お風呂入る時鏡を見たらからだが変わっていました。

肋骨が出でいたのが引っ込んでいてアンダーバストが2cm,ウエスト1cm減ってました✨

正しい身体の使い方の基本、基礎、正しい知識をもっと勉強したいです✨

神様がつくったものは全て最高、最善💕それをどう使うかで良くも悪くもなるんだなぁ～とつくづく思いました💖

★【2022.7.10リアル自然体倶楽部】

あひる解剖学八田永子先生が湘南から大府へ！！

リアル自然体倶楽部を開催できました✨

午前は、一般の方から指導者まで、自然体とは？自然体動作を研究するWS。

たった2時間でしたが、

みなさん身体がみるみる変わり✨驚き。難解な解剖学ではなく、ちょっとした身体の仕組みの理解と、自らの意識が作り出しているストッパーが外れると

こんなにラクになるんだということを実感しました。

『カラダは動かすものではなく、そもそも動くようにデザインされている』

八田先生の身体への向き合い方、読み解き方は、

生き方の道標にもなります。

私の中で最近激アツな、自然農などの理論もそれと通ずるものがあります。

自然の摂理、身体のデザインなど前提条件を無視して、

勝手に思い描いていた完成形に無理やりもっていこうとすると、

自ら再生する力、維持する力、循環する力を失ってしまう！

その逆であれば、心地よい、ラクな、自然なサイクルが永久的に保たれるのです。

お昼休憩中もまた先生の、突如始まる身体談義。笑笑

午後は、パーソナルレッスンで赤ちゃんから大人まで。

殿方も、心身共に超納得の自然体ワーク。

昨日1日通して感じたこと、学んだこと、今日からまた私の中で、色々消化、熟成していきます！

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心からありがとうございます😊💕🙏🙏🙏

#あひる解剖学

#海宝

#フレベールラデュ

#薬膳中華料理杏zu

#cafekaya

#タァナムタイ

in 愛知 WS・パーソナル

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🐤愛知にてヨガや様々なボディワークの指導者さんWS &パーソナル。
やっぱりLiveは最高❣️

皆さんの知りたいという意欲、お心遣い、和やかな雰囲氣で良い氣が溢れ、とっても幸せな時間でした。ありがとうございました😊
出産後の方と赤ちゃんとご主人とワイワイ❣️
赤ちゃんもパパママも苦しく無い抱き方等も含め、育児もトレーニングとして、楽しく過ごしてほしいのでレクチャーさせて頂きました。
早速インスタてpostして下さいました。

赤ちゃんがいるだけで幸せ倍増‼️

▼参加者さんから▼

★「解剖学」って専門用語で難しい事をやるのかと思って不安でしたがとてもわかりやすく、カラダもラクで軽くなったー」

★おもしろかったーーー！！
なかなかふつうじゃ教われないことたくさんヨガのポーズのあれこれも、
え、そうなんだ！がたくさんでした☺️
上手にできるとかやった感がだいじにされちゃいがちだけど、今日みたいなゆがみや筋肉のリリースとか、もっともっと学びたいしだいじにしたいなぁって改めて思いました♥️
まさに無理のない自然体クラブ✨すてきな貴重な講座にお誘いしてくれてありがとうあやちゃん（自然体倶楽部主催）🙏💞

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こちらこそありがとうございますです。

▶︎カラダの 【自然体】の定義も難しいですが、上記の方がおっしゃる様に、充実感より

【カラダが喜んで動く】
【無理がない】【痛くない】
【違和感が無い】
【思わず笑顔になる】
【動いてる】【動くもの】

みたいなとこかなと思って取り組んでいます。
皆さんが感じる【感覚】を大切にされて下さい‼️
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私事ながら、ここ数年のBODY WORKは、コンディショニングもしますが殆どしなくても良い方向に、、。
動き方により不具合を解決しながら、構造と機能通り動く事を主軸にしています。　
それによりダメージも極小になり、【何もしないで動いている】状態、自然と湧き起こる【動く喜びを感じる】ような状態へ導けるよう日々試行錯誤しています。
昨日も皆さんとそのラボを共有出来て大変嬉しかったです。
【動きの本質】というと大袈裟ですが、本当にこの動きでいいのか？を地道に探求したいと思います。
愛知の皆さんに終了直後に再開催を熱望され大変嬉しかったです💖またよろしくお願いします‼️
オーガナイズ役のあやちゃん、本当何かなら何迄ありがとう💖🙏🙏🙏

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happy new week (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#何もしないで動く
#ダメージ無い動き
#構造と機能
#shallwedance
#自然体倶楽部

名古屋〜仲間たちとMTG

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初あひるポーズ🐥⁉︎

ジブリの森の中のようなカフェからの景色堪能。

🐤あひる解剖学オフ会部

★愛知のイケおじPT×HT

やったこと。

・見た事も乗った事も無い車に初乗車

・ゲーマーの連打のカラダの使い方

・HTの就活面接※

・せっかち党の改善法

・えびせん工場見学　

・知多半島の海鮮メニューおよびおされスイーツカフェマーケティング

・全知全能賞賛大会

・知多新規プロジェクトプレゼン

・名古屋移住計画⁉︎

etc.

しゃべり倒してもまだ足りなく次回に持ち越しで終了。

結果有難いことに内定決まりました🤣🤣🤣😜😜😜

次回はカラダ実践編。よろしくお願いします。

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今日は終日愛知でWSとパーソナル。ありがたい🙏

初めましての皆様。よろしくお願いします🙏

※HT：hatta teacher略w

happy  weekend (*･◇･)♪

#あひる解剖学

#イケオジPT

#知多半島

#ゲーマー連打スキル

#せっかち党

#名古屋移住計画

#地球博跡ジブリ楽しみ

発酵活‼️パラダイス酵母！

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🐤発酵活‼️酵母生活💕
先日の【自然体倶楽部・てまえ晦日インスタトークライブ】にて、猛暑の夏を乗り越える為に夏バテにはビタミンB1が効果的、【酵母】がいいですよ、とご紹介しましたぁ。

おとといミキを作ったのですが、新たに【パラダイス酵母】なるものを頂き、その発酵パワーに驚いています。
暑いのですぐプクプクします。
嬉しい七夕のギフト🎋でした♪

🐤あひる解剖学栄養部

★MIKI（ミキ）
お米（七分づき・玄米等）とさつまいも（金時・紅はるか等）で発酵。

★パラダイス酵母
偶然発見された酵母。
100%果物ジュース🍎🍇（濃縮還元）を混ぜるだけで発酵。
発酵炭酸ジュース▶︎お酒▶︎お酢にもなります。
下記の詳細を読むと、【発酵】について学びが多くあります。
発酵＝健康ではない、ともあります。是非お読み下さい。

詳細▼〔Facebookパラダイス酵母より引用）
https://drive.google.com/file/d/1U4mRdUpJYhZhaYS-B_iySZvoKyW-EF7e/view?fbclid=IwAR0InxRnkveZeNoOszyCCZhQBod7m42NMhqUJwIX9SdcNkQkd-EK0_1HiHs

🌀☀️夏はすぐ発酵するのでそれを見ているのが楽しい💕

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湘南仲間の鍼灸師の浜田さんに有り難く分けて頂きました。
発酵パワーが今迄に感じたことのないエナジー❗️
中から健康になりたいって声がしますw ：）
改めてありがとうございました😊🙏🙏🙏

説明の中にある、「人と人との縁も醸し...繋がっていく。」という文章があります。
ご縁が有り難いです。
5.6年前に出会ってから、湘南に移住してまたひょんな事で繋がる不思議もまた面白いですね。カラダの事以外の話も盛り沢山でした。感謝です！🙏

★発酵菌同士は近くに置かない方がいいよーーー。

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中から健康になりたい〜❗️：）
happy Summer(*･◇･)♪

#あひる解剖学
#発酵
#ミキ発酵
#パラダイス酵母

股関節インピンジメントでも荷重軸＝運動軸で動く‼️

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🐤高校剣道部選手のケース
先天性股関節インピンジメント。
股関節を形成している大腿骨(大腿骨頭)と寛骨臼蓋部の衝突(🟰Impingement)によって痛みを生じる症状。
でも諦めないで‼️

🐤あひる解剖学動作研究部　
【荷重軸と骨の積み上げ（アライメント）】使い方を考えよう。

初見：ストレートネック・太腿とふくらはぎの発達
▶︎アウター優位の可能性

youtube.com

剣道の踏み込みやジャンプからわかること。
▶︎股関節ー膝ー足首が内側に入り踏み込んでいるため、毎回股関節にダメージ。

▶︎ストレートネックにより前重心からのスタートで、一度後重心に移動してから動作に移る傾向。ジャンプの着地でよくわかる。前後に揺れ、軸もずれやすい為アウターで止めに入るクセが、左右のブレにも使われると推測される。
脚中心で動いているように見える。

▶︎竹刀を中心に構えるため、下半身アウター使いの強さが更に中心に集まり、股関節に負担をかける。

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
荷重軸＝運動軸は、2つの股関節から足首（距腿関節）のLINEにより、脚の内側の意識を育てる事により、上記の使い方を修正できます。
認識・感覚入力を繰り返し、上半身の中心軸に繋がるように導きます。

イメージとしては【タピオカの太いストロー】w
下半身真ん中から頭頂部まで、真っ直ぐ通す‼️幅が大切です。

この感覚が無いと、股関節の負担の他、膝がグラグラするので、半月板や前十字靭帯の損傷にも繋がります。内側からの意識を育てましょう！
特に太腿の横と前のアウター使いは、腰痛にも繋がります。
前への踏み込みには、仙骨使いも重要です。
ニュートラルの【姿勢】の問題になりますが、後重心に移動してしまうと、仙骨も使いづらくなり、勢いもつきません。　

毎日何回も踏み込むでしょうから、1回1回の積み重ねがとても大切になります。　

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遠方の方でオンラインでどのくらい理解して下さったか心配でしたが、最後の踏み込みはまっすぐで、痛みが無くなりましたので、継続して【使い方】を修正していって欲しいです。
先天性という事でしたが、使い方で回避できますので是非入力、出力下さい！

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好きな事を痛みなく続けて欲しいです！

have a happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#剣道
#先天性股関節インピンジメント
#荷重軸運動軸
#荷重軸を体軸に繋げる
#軸トレ
#痛みないカラダの使い方
#骨の積み上げをしようアライメント

冷えは万病の元‼️

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🐤暑い今年の夏。でもふくらはぎや足首は冷やさないように❣️です。

アスリートもですよ‼️
脚がつる、腕がつる、それも冷えも原因です‼️

🐤あひる解剖学頭寒足熱部　
【夏のレッグウォーマー】必須‼️

最近は夏用のレッグウォーマーがかなり出回っています！
ぜひ着用下さい！
シルクやヘンプ製がオススメ。
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足首には、冷えや婦人科系・血流に効果がある【三陰交】のツボがあります。〔両足：内くるぶしから指4本分上）

【経絡】の3つのLINEが交わるツボですからかなり重要‼️

そして、特に夏は、
★左足のふくらはぎ内側が緊張します。

上部：腎臓
中部：上腹部（消化器）
下部：胸（ほぼ三陰交）

裏：ふくらはぎの膨らみの下部にトリガーポイント（痛みの引き金点の緊張部）

▶︎押してみて痛ければ、リンクの部分が弱くなっている可能性あり。
▶︎胸が固まると対極の背中や仙骨も動かなくなるので、その状態で運動するのは効率が悪いというより、怪我の元です。
ぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり首などに繋がり、全身が固まる方向へ。冷えが原因でもあります。
この部分をゆっくり指圧やお灸等、軽くさすったり温めてケアしましょう。

★スネ（前脛骨筋）も腸にリンク。

【腸】は自己免疫の場所ですから、ここも冷えないようにしましょう。
抵抗力が落ちると、ウィルスとも戦えないし、【帯状疱疹】などになりやすいので、要注意です‼️
コロナ禍でカラダが弱り、【帯状疱疹】が増えているそうです！

★アキレス腱は腰とリンク。
ウォーマーもカカトまでかけて欲しいです。
冷えによる【ぎっくり腰】に要注意です‼️
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ふくらはぎは心臓と合わせて血液の循環ポンプです。
是非歩く・足踏み等で動かして、血流を活性化しましょう！

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【冷えは万病の元】
表面より芯の冷えが危険！
お風呂は、夏バテを解消したい時はぬるま湯（38度〜40度）で10分〜15分がオススメです。
夏の冷え対策を〜。

have a happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
#シルクや炭のレッグウォーマー
#三陰交
#帯状疱疹
#ふくらはぎを温める
#腸活
#歩こう
#ふくらはぎを動かす
#風呂温度

気のせいだよ！【気】＜【氣】

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🐤新しい体操場を竣工された日大体操部にお邪魔してきましたぁ♪

関西高校繋がりのご縁に感謝です🙏水島先生ありがとうございました🙏

床の全面FLATが美しくて、建築インテリアデザイン萌えの私にはときめく体操場でした💕

高校時に関わった選手達もすっかり「お姉さん」になり笑顔で再会💕嬉しいかった💕

皆ガンバってね‼️

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🐤あひる解剖学動作研究部　

【気】＜【氣】

折角なので女子のコンディショニングやカラダの使い方を少しレクチャーさせて頂きました。

【異常に股関節が硬い】との訴え。

➡︎気のせいですw

体操の女子に特化して言える事は、平均台時や着地の下半身の締め（〆）等が股関節周りを緊張させる（テンションが掛かる）事が多いのと、決めのポーズ等により肋骨を前に突き出すクセが抜けない事（肩の可動域も出なくなる）が、起因になっていると推測します。

又、意外と、ジュニアの頃に練習前後のストレッチやコンディショニングをしてこなかったケースも多いです。←こちらが結構問題かもしれません💦

少しレクチャーしただけですぐ変わりました。

だから気のせいですw

「人生で初めてこんなに開いた〜しかも痛くない〜」と笑顔で言ってましたが、大げさですよw

構造や使い方を知らなかっただけです、痛みなく開く方法は沢山あります。

硬いと思い続けるのもマインドコントロールで悪循環です。

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一般の方も殆どの方は太腿の内側の筋肉で開こうとしますが、骨格で導く事を入力した方が早いです。

その為には邪魔する筋肉の強張りをとるのも（縮んでいたらストレッチ）必要ですが、前述したように、強張らせている根本原因を解決する方が賢いと思います、はい。

構造と動かし方を理解して向かい合う。考え方を変える事でカラダも変わると思います。

ある意味硬いと思う思考癖、ですから、気のせいですw

【氣】でいきましょう‼️

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インカレに向け頑張って下さい‼️📣

have a happy  day (*･◇･)♪

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#痛みなく開く

#股関節の開き方

#構造と使い方を知る

#コンディショニング

#縮んでいたらストレッチ

#硬いと思う思考癖

#根本原因を解決する方向へ

#気より氣

#〆の弊害