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🐤暑い今年の夏。でもふくらはぎや足首は冷やさないように❣️です。
アスリートもですよ‼️
脚がつる、腕がつる、それも冷えも原因です‼️
🐤あひる解剖学頭寒足熱部
【夏のレッグウォーマー】必須‼️
最近は夏用のレッグウォーマーがかなり出回っています！
ぜひ着用下さい！
シルクやヘンプ製がオススメ。
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足首には、冷えや婦人科系・血流に効果がある【三陰交】のツボがあります。〔両足：内くるぶしから指4本分上）
【経絡】の3つのLINEが交わるツボですからかなり重要‼️
そして、特に夏は、
★左足のふくらはぎ内側が緊張します。
上部：腎臓
中部：上腹部（消化器）
下部：胸（ほぼ三陰交）
裏：ふくらはぎの膨らみの下部にトリガーポイント（痛みの引き金点の緊張部）
▶︎押してみて痛ければ、リンクの部分が弱くなっている可能性あり。
▶︎胸が固まると対極の背中や仙骨も動かなくなるので、その状態で運動するのは効率が悪いというより、怪我の元です。
ぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり首などに繋がり、全身が固まる方向へ。冷えが原因でもあります。
この部分をゆっくり指圧やお灸等、軽くさすったり温めてケアしましょう。
★スネ（前脛骨筋）も腸にリンク。
【腸】は自己免疫の場所ですから、ここも冷えないようにしましょう。
抵抗力が落ちると、ウィルスとも戦えないし、【帯状疱疹】などになりやすいので、要注意です‼️
コロナ禍でカラダが弱り、【帯状疱疹】が増えているそうです！
★アキレス腱は腰とリンク。
ウォーマーもカカトまでかけて欲しいです。
冷えによる【ぎっくり腰】に要注意です‼️
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ふくらはぎは心臓と合わせて血液の循環ポンプです。
是非歩く・足踏み等で動かして、血流を活性化しましょう！
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【冷えは万病の元】
表面より芯の冷えが危険！
お風呂は、夏バテを解消したい時はぬるま湯（38度〜40度）で10分〜15分がオススメです。
夏の冷え対策を〜。
have a happy day (*･◇･)♪
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