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🐤あひる解剖学栄養部
レッスン間に、急いで常備食を作るのが常💦
昼食も野菜三昧。
秋は白い食材を選ぶべし！と先日の薬膳中華料理の有井先生がおっしゃってましたぁ。
あやめ雪カブは本当に甘いー。
浅漬けやそぼろ煮にしてます。なんでも美味しいよねん。
大根は冬の定番ですね。
とりあえずキムチ漬けとお味噌汁、葉っぱはふりかけ風。
早くお鍋にしたいー💖
白木耳も良いそうですよ！
冬は黒食材です。
黒豆、黒胡麻、きくらげ、、沢山準備しましょう！
美味しく食べて寒さを乗り切ろう‼️
12／10土曜は薬膳の有井先生のお店【彩膳中華杏zu】であったかくなりましょう‼️ご予約お待ちしていますー♪
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お部屋に虹🌈が！
幸せはすぐ近くにあるのさ♪
happy weekend (*･◇･)♪
#無農薬秋冬野菜
#ベジ
#薬膳料理
#あやめ雪カブ
#冬の大根
#春菊
#秋は白い食材
#冬は黒い食材
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🐤あひる解剖学通信♪
愛知のWSと薬膳料理を頂く会、詳細です。
https://eicohatta.com/2022/10/17/愛知ws日程♪/
12／10土曜お陰様でパーソナル4枠は定員となりました🙏
12／11日曜 10時〜11時 一般枠のみ受付中。（ヨガマットご持参下さい）
大府のスタジオのコロナ対策の関係で定員7名となります。
ご予約、お待ちしております。
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💖そして、12／10土曜 19時より
薬膳中華料理の杏zuさんにて
【薬膳料理を頂く会】を開催します。
先月末の自然体倶楽部のゲストで出演して頂いた有井さん、の目と舌と体で感じる薬膳料理。
8名迄で、後1名様です。
お急ぎ下さい❣️
▼杏zu 名古屋丸の内
http://anzu-yakuzen.sakura.ne.jp
お待ちしておりますー。
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#愛知WS
#動き方メソッド
#心地よいカラダにセルフコンディショニング
#不具合調整
#薬膳中華料理
#杏zu
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🐤あひる解剖学👏拍手部
きゃーーーーー！
葉月ちゃん❣️
世界体操 平均台 金メダル🥇
おめでとう㊗️おめでとう㊗️おめでとう㊗️
https://news.yahoo.co.jp/articles/5b51ecfa37f7d354dbb5ab238a9fcb1e3f039262
リザーブからのいきなりの🥇日本初金メダル
本当おめでとう㊗️
松本先生、浜畑先生おめでとうございます🙏
何度かWSと、試合でケアをさせて頂きました。
いやーすごい快挙です‼️
▼こんな小さかった。2016年、6年前は12歳。
私の真上が葉月ちゃん♪
https://eigon.hatenablog.com/entry/20160920/1474330376
これからの方が色々難しいかもですが、若さと挑戦の気持ちで頑張ってほしいᕕ😄ᕗ
応援してますー📣
ブラボー‼️
#渡部葉月平均台金メダル
#中京ジムナスティッククラブ
#世界体操2022
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🐤あひる解剖通信♪
愛知WSを開催します。
2022年
12/10土曜・11日曜
の予定です。
WS、パーソナル、一般・指導者別になる予定です。
時間や場所など詳細が決まりましたらアップしますので、日にちだけ空けておいて下さい！（刈谷・大府近辺）
又、先月末の自然体倶楽部インスタライブのゲスト、薬膳料理の有井さんのお店【杏zu】に行こうツアーも企画中。
ほんっとぉーーーに目と舌と身体に優しく美味しいお料理なので、是非そちらだけでもご参加して下さいませ。
詳細は後ほど。
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WSでは、身体のお勉強や摩訶不思議な事も含めて、動き方により軽快に効率良く動く事を深めます。ラボを是非リアルにご体験下さい！
ジャンルはありません。
先月の、愛媛松山での感想を頂きましたので、ご紹介します。
▼organizerヨガの先生那智さん▼
松山へお越しくださりありがとうございました！
短い時間でしたが各回大充実の内容でした！
参加された方々から喜びと驚きと時間あっという間だった！などの感想届いています。
私自身は、洗練されたシンプルかつ本質的な技術にうなりながら受講しました。
これを適切に間違いなくお伝えできるよう、自分自身に落とし込んで、ここからまた磨いていきます。
パーソナル（格闘技男子）圧巻でした。
帰宅後も両親から感謝のメッセージをもらい、良いタイミングで良いご縁を繋げて私もとても嬉しかったです。
先生の指導への姿勢、観る力、繰り出すワーク、全て間近で見させて頂き鳥肌立つ思いでした。
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ありがたいご感想。こちらも氣づきと学びが沢山あり、今後に更に活かしていきたいと思います。
動きのWORKは日々深化していて、松山・高知から又更新しています♪
是非最新のWORKを一緒にラボしましょう！
お待ちしておりまぁ〜す♪
happy new week (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#愛知WSのお知らせ
#動き方メソッド
#カラダにダメージ無いBODYWORK学
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🐤筋トレをより狙う所を効率的にするためのお話。
筋トレの仕方でO脚にもなりますよ💦
🐤あひる解剖学動作研究部
【付属肢骨格の役割】
例：側筋
器械体操でよく見るトレ。
実はこれ、間違うと太腿外側のアウタートレになりがち。
結構つきやすいので、何か動作をする時に真っ先に動く【優先筋肉】（←私命名）になってしまい、アウターでしか動けなくなり、増々太腿が太くなる一方です。
これはとるのが時間かかるのですよ💦
アウターは、インナー、中心軸に繋がらないので、なかなかパフォーマンス力があがりません。
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上下で変えたのは腕の位置だけです。
揺れがafterの方が無くなっているのがわかりますか？
それでいいのです。
太腿でやっていたのが側筋だけになったのでかなり効いているということ。きついから動かないのです。
簡単に動くのは、他の部位が頑張っている可能性大です‼️
太腿やお尻は体の中では体重が重い部分。そこをもっとつけてしまうと、自分を動かすのに大変です。人をおんぶして動いているようなものです。
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例えばよく行う、仰向けでの脚の上げ下ろし。
これも、掌を床についている人は、腕の力をかなり使っています。それでは腕のトレーニングです。
腕を鍛えたいのならそれでいいですが💦
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付属肢骨格は、そういう意味で軸骨格の動きを左右します。
助けにもなるし、邪魔にもなる。だから使い方が大切です。
コアトレのはずが太い腿製造⁉︎
実は彼女は、少し会わない間に太腿の外側広筋が強くなり、その外側に回旋発達した状態をふくらはぎを内巻きにする事で平衡を保つので、O脚ギミになり、脛骨が出っ張って見える程になっていました💦
元に戻すWORKと、このトレーニングの改善をして、演技での上・下半身の繋がりの使い方を入力しました。
かなり本人の意識と動き方改善を継続しないとシフトしていかないです。頑張っ❗️
まだ中学生なので、ジュニアのうちの軌道修正が必須です‼️
今気づいて良かったー💨
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何度もアップしている、【軸骨格と付属肢骨格】。
是非このような例で、使い方を考えてみて下さい❗️
▼側筋トレの参考
青本p184.196
上になっている脚を曲げた方が太腿には力入らないですyo！
そしてねじる力を腹筋別の役目を意識しよう❗️
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目的を果たせる筋トレを‼️
happy Sunday (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#効率良く筋トレ
#効かせたい所以外は脱力
#側筋トレ
#軸骨格と付属肢骨格
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🐤あひる旅
🐤つかの間の【沖縄会いたい人に会うツアー】満喫しました。
沖縄にはお陰様で公私に渡り10回以上行っていて、その度に会いたい人や行きたい場所が増えますが、今回は観光は特にせず自然の中でまったり。
唯一観光は残念ながら焼けてしまった世界遺産の首里城だけ。
何故だか呼ばれましたぁー。
とてもパワーを感じる場所が2箇所あったので写真シェアします。
沖縄の樹木、殊にガジュマルはやはり惹かれますね。
（ガジュマルは、漁や作業を手伝い人間と共存してきた伝説の精霊「キジムナー」が宿るともいわれ「幸せを呼び込む木」♪）
首里城の境内に入った瞬間に空氣が変わりました。
中国の影響を受けた独特の建築様式ではありますが、時代を経て、特に火事や台風から沖縄のシンボルを守ってきた沖縄の人々の思いとエネルギーを感じました。
祈りを捧げるという聖地の小さな場所からガジュマルの木が生い茂り、根をはっているパワーがズドンッと〜。
焼けた正殿の龍の柱が残っていましたが、最後まで頑張った柱。ジーン😭
太い軸を強く持って生きなきゃ‼️
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長いお付き合いの仲良しの皆さんにもお会い出来て、ゆっくりお食事とお話できましたぁ❣️
幸せ💕
新しい出会いも頂き、学びもあり、感謝感謝です。
あ〜本当に楽しい時間はあっという間。また来沖の時は会って下さいねぇ♪
今回お会いできなかった皆様にも再会を楽しみにしております💖
ありがとうございました♪🙏🙏🙏
沖縄での色々な景色、人、出来事を目と胸に焼き付けて、今後の人生にお力を借りて幸せな日々を過ごしたいと思います。
にふぇーでーびたん！
happy weekend (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#沖縄はパワースポット
#会いたい人に会う
#ガジュマル
#首里城復興祈願
