朝のレッスン終了。
雨の中いらしてくれた皆さん、ありがとうございます！嬉しかったです。
終了後、シンクロ選手も来てたので、一緒にコアトレ。
フレミングの法則と名付けているコアトレです。
20代には負けねぇZＥっ〜とψ(｀∇´)ψ鼻息荒くなる。はは
前回書いたコアで動くためのことですが。。。
ちなみに、写真のような時は、コアに力をこめるというより、解放なのですね。すべての方向に力を分散して、コアの所で締めつつ拡散させる、広げる、波紋のように。それが涼しい顔でできるといい感じ〜。前のブログの『氣』の話の広がりと同じです。
勿論、腕もわなわな動かず、ハンモックの上で10〜20秒静止します。
20代が肩で頑張ってる感じわかりますか？これはNGです。腹筋あげて肩甲骨下げます。バランスとる事に体が必死で、あげている足の美しさを追求できていません。軸がきちんとできるとそっちに集中できますがね。（いやいや、モデルにわざとそうしてって頼んだのです。ってか〜〜〜あはは、Aちゃん、ちゃんとやろうよ！うしし ア！20代とは、茶色のTシャツの人です。 大うそ〜〜〜〜だは）
足をあげるのが不得意な方は、そういうスタンスをまずとれる、ということと（軸足の可動域があり、強い、腹筋でひきあげられる、体を締めて使える等）足をあげるには、付け根のつかむ筋肉、そして太股の外側や前面でなはなく、太股の後ろであげるのです。それを習得したいとなんです。そしてやはり腹筋があるとラクです。足のあげ方も方法論はあります。やみくもにやって変な筋肉つかないようにね！
これは、一見簡単そうで、見るとやるでは大違い。足伸ばすのはなかなかできまへんで。両足でただ腕をはって立つだけでもつらいです。使い方間違わないようにしないと、身体に負担かかり、怪我になります。見ようみまねは危ないですよ〜〜〜。やりたい方は気をつけてね（・◇・）/~~~
え？私がどや顔？あはは。。。そう見えてると余裕ありで嬉しいっす。笑
ハンモックを使っても使わなくても色々方法はあり、コアトレ、体の使い方、ほぐし、なんでもレクチャーしますので、スタジオにいらした際は是非質問して下さいね。恋の相談。。。うん、それも！大得意！うしし。
〆（。。）本日の言葉
人が変わるのは、説得よりも感動！
天気晴れそうですね。ハッピーな週末を（・◇・）/~~~
