おっはようございます〜。
◉今日のカラダのお勉強は、オスグット？！
押すとぐっと痛いからオスグット。
うそです。笑
オスグットさんが見つけたからです。
（前も同じこと言ってる笑 オスグットの子が来たので、再度オスグット掲載しときますね）
よく聞く成長痛の一種ですが、成長痛では無い、という人もいます。ま、そこはいいとして、膝下の骨が盛り上がり、超絶痛いですよね。あのダルビッシュ選手も相当悩まされたそうです。あれだけ伸びましたからね。
諸説ありますが、やはり、少年期は伸び盛りなわけですが、この時期、まだ膝下の軟骨部分がまだまだ発達中。
その時に、激しい運動、特に、
・ダッシュ
・ジャンプ
・ストップ
この動作の繰り返しのスポーツ→膝下に負胆大→膝下が炎症して痛み、の構図です。
おそらく、殆どの子がケアはしないで帰ります。そして、尚悪いのは、指導者が「ストレッチして帰れよ」というので、悲鳴をあげている所に太ももの前面のストレッチ（仰向けに寝て片方の足を曲げて床に膝をつける）をしてさらに悪化、追い打ちをかけることをする…(°口°๑)！
やるべきはケアでゆるめることであり、暖かいお風呂に入ること、自律神経の調整などです。自律神経は背骨に平行していますから、姿勢が悪いのも影響しますよ！
冷やすのもよくないので、寒くなってきましたから、ゆるいサポーターやレッグウォーマーを！
そして、特出すべきは、動画の体操をやっている彼の場合、特に、左足しか骨が出ていません。本当にオスグットなら、両足なると思います。
探ってみると、捻りの時に、最初に右足は浮くので左足が残り、着地も左が最初につくそうです。
ということは、負担が左が明らかに多い、ということ。太ももの前面がかなり緊張ができますので、縮みます。そこをしっかりストレッチとほぐしをします。
オスグット！？と！？の感嘆符をつけたのは、そういう意味です。負担がかかっているのにケアしないから、そうなる、とも言えるので、単なるオスグットだけではない、です。
他にも、ケアする場所は、写真のような場所を：膝裏、内転筋、ふくらはぎの腓骨沿い、スネ、ハム、お尻などをゆるめます。トリガーポイントなどを点圧するのがオススメです。
ふくらはぎのトリガーポイントを掲載しますが、太もももあります。昨日のもそうです。
ググるとたくさん出ますので、参考にして点圧してくださいね。腰が痛い人も太ももとふくらはぎの点圧をお勧めします。
とにかく、成長期は、ケアがもっとも必要な時期で、中・高校生まではとても必要になります。しっかりケアして下さいね！
知識も必要となりますので、指導者や親も理解をしてあげて下さい。
特に私が思うのは、成長痛の場合、精神的ケアも忘れずにお願いしたいということです。。実は、こちらの方が大事な氣がします。ある程度の所迄練習をやってきて、ある日突然成長痛に襲われます。親も頑張ってきた子供を見てきているのでとても辛いし、悔しい氣持ちでいっぱいになります。なぜ、うちの子だけが…と。前述したはダルビッシュ選手がひどいオスグットで、彼の場合、当時痛さを理解して貰えず、チームメイトから、走らないでずるい、みたいな事を言われたり、精神的にもつらい思いをしたそうです。でも今の彼がいます！
オスグットは成長期にはめずらしくない成長痛です。
（※オスグットと誤診されがちなのが、ゴジラ松井選手がやった棚障害です、必ずMRIをとりましょう、激痛で歩けなくなります。レントゲンではなくMRIです。これでJFは偉い目にあいました、要注意です！）
本当に、今迄頑張って来たお子さんを見て来た親にとってもやるせない、なんとも理不尽な氣持ちになります。でもこんな時こそ、しっかりうけとめて、怪我をしたスポーツ選手の本を読ませるとか、精神哲学的な本を読ませるとか、コアトレをがんがんやって、膝に負担のかからないトレーニングや身体の使い方や、徹底的なケアをするなど、やれることはいっぱいあります。
かわいそう、かわいそうと思う気持ちはじゅうじゅうわかりますが、スポーツをするということは、怪我を含めてとお考え下さい。なので、凹んでなんていられませんyo。てか、ケガにならないような身体作りも含めスポーツをして欲しいのであります！
オスグットは、ある意味、骨も成長しているんだよ、というお知らせなので、それにあった筋肉を作ろう、邪魔しないようほぐそう。膝周りと関係各位で動くところ全てを柔らかくして、骨にどうぞ、伸びて下さいと応援しよう、この痛みで何を教えてくれているのかな〜？そんな感じでお子さんと話して前に進みましょう。
背が全然成長しなかったチビな私が言っても説得力無い〜〜〜ですが。笑
でもご協力はできますので、質問下さいね〜。
写真の彼は「正座できる〜！」と言ってましたよ。
もちろんほっとくと痛いままですので。
最初の正座はお尻が浮いて痛くて正座辛そうでしたが、ケア後は、しっかり座って、「正座できました」と無理矢理言わされてます。笑
演出がひどい。笑
てなことで、オスグットと思っているのは、氣のせいかもしれません。笑
ケアをお願いしま〜す！
〆（。。）本日のお言葉 by ダルビッシュ有
大投手への道 〜心・技・体を万全にすること〜
心
一、素直な心を持つこと。
（理解力）
二、人間の好き嫌いをなくすこと。
（相談相手になること）
三、常に平常心を保つこと。
（嫌なことがあっても、態度や顔に表情を出さないこと。
マナーを良くすること）
四、父、はは（両親）を大切にすること。
（お母さんには、いつもマッサージをしてあげたりお茶を出したり、
お父さんには、友達のように何でも話をすること。）
技
一、ピッチングフォーム通りに投球すること。
（体重移動をスムーズに下半身の力で投球すること）
二、全球、闘志を持って投球すること。
（例え、ゆるいボールであっても心を込めて投球すること）
三、常に状況を考えて投球すること。
（常に、冷静になること）
体
一、常に健康に気をつけること。
（よく食べ、よく寝て、よくトレーニングをすること）
二、柔軟な体力作りに励むこと。
（ストレッチ、特に股関節、足首関節）
三、常に投球の感覚を忘れずにいること。
（指のトレーニング）
「日本最強 右腕の原点」若生正廣著 より
本日も色々なレッスンでお待ちしております〜！
とにかく風邪が流行ってます、特に喉と咳ですね。
熱いものを飲むといいですよ〜。塩湯鼻うがいも。
お大事に〜。
happy Wednesday ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
