おはようこんにちはこんばんは
新しい本のために日々カラダのことのブラッシュアップと、イラストを描いてます。
ご興味あればどうぞぉ。
・
(*^◇^)あひる解剖学×イメージ筋が大事。
カメハメ波。
実はアニメは見たことなくて申し訳ないのですが。あはは💦
この形はおそらく、【剛柔流空手】の形だと思います。
昭和的には千葉真一さん（それを真似た関根勤さん）息子さんは新田真剣佑さん。
（先日るろ剣を見てすっかりファンです）
この手の形での呼吸はとてもカラダを強くしてくれますね。
吐きながら骨盤底筋を持ち上げますぅ！
尿漏ればかりが目立ちますが、ここは第一チャクラ。生命の一番大切なエネルギーの場所でもあります。
力が湧いてくる呼吸。しっかり体得したいものです。
仰向けでやることが多いですが、始めはなかなかこの骨盤底筋のトレーニングは感覚的に難しいです。
そんな時はイメージ筋を働かすと、結構いけます。
立位で少し足を開いて、息を吐きながら両手を前に出してみてね。
無声音で吐き、股がお腹へ上がっていく感じ。
数度やるとポカポカしてきますよー。
ポイントはお腹に力を入れすぎないことです。
あくまで骨盤底筋のトレーニングです！
安定期の産前トレにもなります。だから、お腹に力を入れない！ポイントは手にあります。是非ライブで！
やってみてねー！
・
満月の時🌕は手放すことも大事だな思う昨晩でした。
美しく写真アップして下さった皆さんありがとうございます♪
・
青本売切御免感謝。(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
おかげさまで、clubhouseやインスタライブでの新規のフォロワーさんも増え、青本は完売しました。
次回、新しい本の完成に向け、どこかでまた限定販売したいと思います。
ブラッシュアップの黄色本は、数冊あります。
新本は、夏終わり〜秋頃の予定です。（あくまで予定）
乞うご期待(*･◇･)ゞ
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
・
happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#新しい本のイラスト描き
#力が湧く呼吸
#骨盤底筋
#イメージ筋が大事
#カメハメ波
#満月🌕
