・・一般グループレッスンでは筋トレメインにしてます。30代過ぎたら、とにかく筋力落とさない様にねん♪日常生活を最後まで自分でできる身体を維持しましょん‼️ ・あひる解剖学動作部よく見かけるトレ動画も、勢いでガシガシやるより、質良く、カラダの構造…