左右差の確認。二重人格の左右差。コアトレ。 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

おっはようございます〜。

長いGWも終了〜。私はレッスンと舞台鑑賞で充実した日々でしたよん。
最終日の昨日は、母の日で、JFが、私の大好きなC＆Kのライブに招待してくれて、タオル、トートバック、点滅ライトのセットも準備してくれて、満喫しました〜！

ライブ中も、もう涙でグショグショ。
C＆Kは、本当、いい歌ばっかり。そして会場全体で踊りまくります。泣いて笑って踊って〜心から楽しかった〜〜！家族で仲間で楽しめるアーティストです！
圧倒的に歌がうまいっ！曲もいい！歌詞が最高！二人のキャラと感覚、感性がすんばらしい！なぜ世の中にもっと出ないのか不思議でたまらない。
ディスコ､ファンク､ソウル､レゲエ､フォーク、バラード歌謡曲まで幅広いジャンル〜踊りもうまい、お笑いあり、寸劇あり、愛が溢れている〜！
全国でライブやってますよ〜。ぜひっ！
https://c-and-k.info/movies/6163
いい娘を持って本当に幸せです❤︎ありがとね❤︎❤︎❤︎
再認識したことは、娘がもはや母だということだ。
いろんな意味で浄化された昨日でした。

◉久々に真面目におカラダのお勉強：左右差の確認。
左右差のことは散々発信していますが、厄介なのは、足先と股関節の開き、上半身がバラバラの左右差の人。私は二重人格、多重人格と呼んでます。笑

このまま色んなことをやるとカラダが壊れるのは当たり前〜。モデルの彼女はこれでバーベルなどを持ってスクワットをするのですが、その左右差のせいで、左の鎖骨が潰れてしまい、傷ができるほど。特にウエイトトレーニングをする方たちも氣をつけないとね。数キロの圧がさらに左右差があるとカラダを壊します。ッたとえ500gでも1kgでも大きくカラダを歪ませます。
何もなくても体が歪んで、腹筋や背筋などの引き上げる抗重力筋が無ければ、なおのこと。
確認方法として、
・仰向けで寝て足先の開きと、腰の浮き具合
・あぐらで膝の位置の開き
・スクワットみたいな時の足の位置
・腰や肩や首の向き、高さの違い。
などなどです。単に一つだとなかなか歪みの癖がわかりません。
まずは、確認、それから左右差を埋めていくこと、をしましょう。自分のカラダの状態を知らないのは、危険なことですよ。
どちらかの筋肉の緊張によってそうなるので、筋肉をほぐすことで調整、と、開きの左右差は、日常生活の癖からくるものが多いので、それも見直す、そして、開いているものはそんなに直らないのですが、伸びきって疲れていますので、閉じてあげる、可動域が狭い方を開くように柔らかくしてあげる、などです。
極端な話、インフルなどで高熱が出た時に、熱で筋肉の緊張が解けて、リセットされたりします。ですから、お風呂での41度くらいで15〜20分の時間もしっかりとりましょう！暑くなってくると、烏の行水になったりしますが、じっくり〜！
コアトレもかなり有効です。体幹がしっかりしてくると、他の部分にりきみが無くなるので、左右差も埋まってきます。
私のスタジオでも、コアトレを相当おすすめしています。私の代名詞のような柔軟のメソッドですが、ず〜〜っと言い続けてきてますが、引き上げる筋力がないと、開いていけないのですよ。
柔らか過ぎる人も、筋力がなければ動けません。柔らかきゃ〜いいってもんじゃね〜。（あ、表現が不適切です。しゅびばしぇん）
縦も横も斜めも、360度の色々な筋肉で自分を引き上げましょう！実にマニアックなコアトレです。最近は、スポーツ競技の方でもコアトレの要請が多いんです〜。是非ご体験ください！ふふ♪　