おっはようございますぅ。
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昨日は、キエフバレエ公演を観てきました。
＠昭和女子大学人見記念講堂
今年のローザンヌで3位になった太亮くんを観に。
ブルーバードを踊ってました〜。見事なアレグロ！
留学したら、なかなか拝見できませんのでね。
英国ロイヤルバレエ団に入学が決定しています。
これからの活躍が楽しみで〜す。
兄弟でトレーニングやコンディショニングに来てくれてましたぁ。
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20170205/1486257620
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バレエの作品より、どうしてもカラダの方に目がいってします性分。苦笑 （イヤイヤ勿論十分堪能しています、うっとりでした）
プリマ、プリンシバルの動きは全然違いますね。
氣付きはまたシェアしたいと思います。
夏後半は芸術三昧〜。嬉しい〜。
東京は本当にこういう面が充実しています。世界の素晴らしいものを観れる環境です。
心の栄養をありがとうございます。
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◉今日のカラダのお勉強は、前後・左右・上下差の弊害
わかります？右足（向かって左）のふくらはぎがやたらとでかい。笑
右足の土踏まずの上あたりが痛いと訴えた体操選手。
だからと言って、その痛いところをケアすればいいというものではにゃいです。
なぜそこが痛くなっているかの「原因」をまず探らないとね、本当の解決にはなりません。
目指すは元から根絶〜ですニョロ。
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男子の体操は6種目もあり、ひねりもあり、回しもあり、力技もあり、重力の中の縦横無尽なすんごい動きの連続です。
だから、もう何が原因かわかりゃにゃい。笑
でも、彼のカラダを検証すると、左足つま先が外旋、右足はふくらはぎがねじれています。
もはや卵と鶏で、どちらが先で、いつから何で、そう平衡を保っているかはわかりましぇん。あわわ。
言えるのは、何かに抵抗反応しているのが、この大きく見えるふくらはぎの捻りです。
後ろから撮るのを忘れましたが、無論後ろから見ると右足は細く見えます。笑 それくらい前にねじれているということです。
おそらく左足の捻りのまま着地すると（次の試合に向け床での前宙縦2回転の練習を再開しているらしい）を、かなりの重量を持っていかれるので、右足でバランスを取ろうとし、その上前に行くので、スネで止めに入ります。
だから、スネ（前脛骨筋）が痛くなり、親指下も痛くなります。なぜかというと、前脛骨筋は、土踏まずまで、伸びていますので、緊張が伝わります。
イラストのピンクの部分です。
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このように、カラダは前後・左右・上下でバランスを無意識に取っていきますので、まずは、その状態を知るということ、どのようにして「痛みが発生しているか」を探るということです。
そうすると、ケアよりもカラダの使い方を直したほうが、賢い、ということがわかってきます。
そのことを伝えたいのであります。
でもそうそううまくいかないから、痛くなった時の保険としてラクにほぐすグッズを（ほぐれッチ®）を考案したまでで、理想としては、いらなくなって欲しいものです。
「カラダの使い方」「脳のいらない刷り込み」そういうものを知っていくことが大切だと思います。
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ケアやコンディショニングとしては、（どちらが先かわかりませんが、笑）
★スネ（点圧）
★土踏まず（ツボ押し棒などで深く）
★お尻（面圧、点圧）
★お尻の側面（筋膜張筋、中臀筋など）のストレッチ。
★太もも（面圧、点圧）
★ふくらはぎ（面圧、点圧）リンパケア
★捻り戻し
トレーニングは、
★体の引き上げ
★体軸トレ 特に横や上下に強くなるトレ
★捻り戻し
★足首、脚を真っ直ぐにする着地練習
などです、セルフケアでまずはやって、どうしてもほぐれない場合は、プロの方にお願いしましょう！
参考ブログ
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20170706/1499297015
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〆（。。）本日のお言葉 by 糸井重里
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知っていることを少しでも多くしましょう。
そしてそれを活かし進化させましょう〜！
それが今生の私たちのそれぞれのフィールフドでのお仕事です。
いつでもスタートラインは自分で引けます。何度でも。
どこからでも何度でも出発しましょう。
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今日もレッスンでお待ちしております。
朝のレッスンは2名くらい空きがあります〜。
バレエなカラダの引き上げで行くわよ〜〜！笑
自分を上げる一週間を！｡₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:₀
