チアシードとヨーグルト　 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

#おはようヨーグルト

#毎日の食べるものチアシードとヨーグルト

#とんぶりでもキャビアでもないよチアシード

#夏乗り切れてるのはスーパーフードのチアシードのおかげかも

#チアシードは前日水に浸すだけ

#チアシードは食物繊維や必須脂肪酸オメガ３のαリノレン酸とオメガ６のリノール酸やミネラルや鉄豊富

#ヨーグルトの上澄みはホエイ捨てないで

#ホエイはBCAA豊富

#BCAAは運動時必要なエネルギーを生みだす源で筋肉の疲労を回復に導く効果あり

#今日から横浜たそがれホテルの小部屋

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★★★2018鹿児島実業 (๑^◇^๑)/　＠新体操インターハイ

★★★新体操インターハイ上位チーム
どのチームも素晴らしい作品です。是非ご覧下さい❣️

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〆（。。）本日のお言葉　by　八杉康夫（戦艦大和語り部）

若者よ、君たちが生きる「今日」という日は死んだ戦友たちが生きたかった「未来」だ

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御意っ！┏○)) ┏○)) ┏○))

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2才の男の子の無事のニュースで、うるうるの朝です。
どうぞ、お盆、夏休み、怪我や事故のない、楽しい毎日を。
日日是好日！
happy day ：＞