おっはよぅございますぅ。
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お知らせです。
6/10（土）と6/11（日）高知（四万十）と愛媛（松山）でWSを開催しますぅ。
若干空きがあるようです。
セルフケア・カラダの使い方で「動くカラダ」に〜！「柔軟up」に〜！
拙書の新しいメソッドもやります！
http://eicohatta.com/archives/news/ws
詳細は下記から、お申し込みください。
主催者への申し込みになります！
https://eicohatta.com/schedule
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◉今日のカラダのお勉強は、分離症からすべり症・ヘルニアへ〜（×_×;）
昨日コアトレに参加した、後ろに反れませんという体操選手（高校生）。(`O´)/□ イエローカード！
最後は、軽々痛みもなく反れ、できなかったブリッチもキレイにでき、姿勢も一番上のようにまっつぐ〜！になりました。
是非この姿勢を継続キープしてほしいです！
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彼は最初は分離症気味でした。
ざっくり見分け方として、
ヘルニア：骨盤が前傾→後屈が痛い
分離症 ：骨盤が後傾→前屈が痛い
と覚えてください。
ただ、分離症からすべり症・ヘルニアへ、というタイトルの通り、分離がひどくなると、骨盤が後傾しすぎて、重心が後ろに行き過ぎたり、これではいけない、姿勢と直そう、とすると、後ろに骨盤置いたまま前に行こうとするので、すべり症やヘルニアに移行していきます。
競技スポーツで、（体操、新体操に多いです）分離症・すべり症・ヘルニアの3つになっている人がいtるのはこういう理由です。
こうなると、もういてもたっても、前も後も痛くなります。
そうなっても、ちゃんと、姿勢を保ち、動き方を変える、インナーコアを鍛える、ということで、痛くなくスポーツができるようになります。
体操の鉄棒のアドラー系は、腰痛のこれらの症状ががあっても痛くなくできますよ！
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前屈も後屈も痛くない、ということは、とにかく姿勢を良くするしかありません。
1番上は、まっつぐの理想の形。気負わず、特にどこも何もしないでリラックスして立つのが理想。
2番目は、分離症になる骨盤後傾、猫背、ストレートネックぎみ形。
3番目は、ヘルニアやすべり症になる、骨盤前傾、胸を張りすぎる形。
姿勢が悪くなったから、無理に胸を春日みたいに貼ろうとしすぎても、ダメなのです。(๑°ㅁ°๑)‼
そこを十分氣をつけてください。腰痛になります。
肋骨が上に傾きますので、自然とアゴは引き、首に負担がきます。...=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)...
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S字は、骨のゆるいカーブであり、外枠のライン、肉じゅばんの形ではありません。
肋骨と骨盤をセットで、変形せずにインナーコアで引き上げるのを習慣づけましょう！
動くときも骨単位で動くといいですよ。
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コアトレでは上下左右に振り回されない、軸を作りながら骨で動くトレーニングをします。
まっつぐまっつぐ〜！の姿勢を是非獲得してくださいね！
「意識」が大事。日常生活から変えましょう！
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昨日は、反れて、「ヤバイ、ヤバイ」と言っていたT君。是非継続してね！もう、ホームでも授業中もです！それがいい選手になる一歩です！
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〆（。。）本日のお言葉 by よみひと知らず
0.00000000000000006％
これはいったい何の
確率でしょうか？
これは、
日本に住んでいる人同士で
誰かと誰かが出会う確率です。
人との出会いって、
なんでもない事として
過ごしているけど
一人ひとりが
「奇跡」のように
めぐり合っているんです。
出会いを大切に。
奇跡を大切に。
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0が17個？16個？ すごい確率ですね。
私は、おかげさまで、普通の人よりも多くお会いできているかもです。
にしてもすごい確率。
出会いを大切にしましょう！
奇跡は起こすのではなく、もう起きているんですね！
毎日が奇跡！です。
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少し肌寒い日が続きます。風邪ひかないように！
心地よい一日を！ヾ(・ω・ )
