おっはようございます〜。
昨日は色んな報告があった日で、七夕の思わぬプレゼントでした。
これからも、ほぐれッチ®が少しでも皆様のお役に立ちますように〜地道ですがレッスンライブを続けて行きます。
引き続きよろしくお願いします。 (*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
◉6/1の大阪柔軟UPのためのWSに参加して下さった方がブログに感想を書いてくださいました。
http://yujlife.blog.fc2.com/blog-date-20140705.html
▼＞限界を超えて勢いだけで伸ばす事は怪我に繋がりやすいという事
もちろん頑張りたい気持ちも大切ですが
限界を超えない事・体の声を聞く事も大切だという事ですね
柔軟性を高めたい時は
ほぐしたり
逆に縮めてあげたり
あとは焦り過ぎずに待つ事も必要かもと
私は思ったりするのでした
その通りです！体感して下さりありがとうございます。
◉福井県小浜のGreen cafeという所のイベント、『みんなでジョギングパラダイス！』で、、、
知らないとこで、ご紹介して下さっている様でご丁寧にご連絡頂きました。笑
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.707482082632398.1073741870.523293701051238&type=1
▼福井県小浜…。福井はコンテで移動芸術祭で舞台で踊ったな〜。懐かしいけど舞台だけ。
松見早季子ちゃんは、あの第一生命の選手です。コーチとパーソナルを受けてくれました。
陸上競技にもほぐれッチ®は最適です！高校陸上部で実証してくれています♡
みんなでジョギングパラダイス！ 次回はほぐれッチ®パラダイス!よろしくです。笑
◉先月の秋田北高校監督より
「先生すごい〜 ずっとほぐれッチやってますが、パンシェピボット回るようになりました。バックルピボットも回るようになりました。すごいです。びっくりです。ありがとうございます。まずはご報告させていただきました」
▼継続して下さっているからこそ、どんどん成果が出ます。ありがとうございます。ほぐすだけで、本当に魔法のようにパフォーマンス力があがります！
継続こそ力です！！
◉本日のタイトル：メンタルのほぐし
あはは。きおつけっ！ですね。たまたま見つけたんですが、赤レンジャー!?の方がすごい過緊張〜〜。
日曜の静岡の新体操クラブで、このように、コーチの話を聞く時に、姿勢はいいのですが過緊張に身体を強ばらせる癖がある子が数人。色んなチームに行きますが、これは結構いますね。
コーチから、選手が筋肉がコチコチで身体が硬くて困ってます、と依頼をもらったのですが、この過緊張が原因でした。
特にコーチがオニ怖いのではなく、笑、話を聞くとき、ま〜練習全般、演技に迄この過緊張が及ぶのでしょうね。多分もう癖になってます。
私がケアをする時にも、力抜いて、力抜いてと何度言ってもその過緊張による強ばりがとれません。
この青レンジャーと赤レンジャーの違いがわかればそのようにすればいいだけです。
でも癖になってもうとれないなら、、、身体をほぐすより、やはり脳をほぐす方なんです！ストレス解消と同じです！
ま〜好きな音楽を聞くとか、アロマをたくとか、ぬいぐるみを抱くとか、温泉行くとか、その人がリラックスすればいいのです！
ほぐれッチ®では一番最初にこの脳の緊張をときます。
下記のようにやってみて下さい。さまざまな緊張をとります
なんと、一番下のお尻のゆらし、（第三者には、お尻とお尻の間、仙骨付近を掌で触って揺らしてもらいます。お父さん、お母さんお願いします！）
これだけで全体の筋肉が緩みます。
過緊張していた選手も柔らかくなり、後の演技が見違えるようになりました！勿論笑顔も自然な笑顔でにこにこ〜〜〜!!!（*＾ー`)ｖ
↓↓↓↓↓こんなふうにリラックスして人の話を聞こうね！
指導者もこういうことを理解してあげて、氣をつけてあげて下さい！
礼節を重んじるのは当然、でも過緊張は不用！です！
〆（。。）本日のお言葉 by須藤元気
人は本来、個性という宝物をひとつずつ持って、
この世界に生まれ出たはずなのに、
いつのまにか自分らしさを見失い、
学校や家庭や職場で求められる偽りの自己像に合わせ、
そしてつまらない自分になってしまう。
あなたがつまらなければ、
友達だって仕事だってつまらないに決まっている。
まずあなたがあなたらしく、
魅力的にならなければ始まらない。
▼過緊張を勝手にしているのは自分。自分らしさを見失っているのも自分。
ま〜そうさせて追い込む様なことになってしまっていることには皆気付きましょう！つまらない自分はやはりやだね。
あなたがあなたらしく、あなたにしかできないことを思いっきりしよう！
『おれはキムタクにはなれないけど、キムタムもオレにはなれない』
そうなんです、自分だけの人生、楽しまないと損損！
東京は晴れていますが、沖縄方面台風が心配ですね、被害が無い事を祈ります。
ほげ〜〜とリラックスしてhappyな一日を！！！♪•*¨*•♪ (*˘︶˘*).｡.:*♡
