eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

扁平足を直そう‼️ カカトも痛くなる⁉︎

🐤元扁平足談。
📣 扁平足は改善できます!


🐤あひる解剖学動作研究部
【カカトが痛い】
原因は多くあります。

・扁平足でアーチが無い
・走り方(蹴る)・重心
・荷重軸 
・体操の場合ロンダート着地側のカカト(左ロンダートの彼は左ふくらはぎの方が肥大)
・ふくらはぎアウター過活動

等々、複合的でもあります。

特に目立って深刻なのは、外反拇趾にも繋がる、現代人の【扁平足】です。

 

f:id:eigon:20220625101633j:image

 

 

動画のように、アーチ構造があってこそ二足歩行が可能で、アーチバネが使えてこそパフォーマンスを支援します。

 

 

youtu.be



アーチが無い【扁平足】は、足裏全体でスタンプの様にしか着地出来ないので、後ろ重心になりがちで、大きい踵の骨を毎回打つので痛くなります。
指先を曲げる事をするのも後ろ重心へ。後ろ重心だから指が曲がる、でもあります。

また、アーチが崩れているのは、足首が内側に倒れているという事でもあるので、下半身も上半身も中心に土砂崩れ状態という事でもあります。
そうなると、荷重軸のあるインナーが使えず、重力に耐えるアウターしか使えないので、あちこち【我慢筋】が増えて疲労度も増し、全体的に悪循環になります。
特にふくらはぎのアウター使いは上部にキュッと縮まるので、カカトも引っ張られて痛くなる事もあります。ねじれも発生します。
ふくらはぎやアキレス腱のケアを‼️
・ 
足元の記事は過去沢山掲載しています。
▼扁平足参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/11/11/125942

https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/08/12/101803

https://eigon.hatenablog.com/entry/2020/02/03/085218

https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/04/04/093152

▼成長期にお願いしたいこと
https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/05/26/102457


足元を変えてパフォーマンス力アップを❣️

have a happy day (*・◇・)♪

 

 


#あひる解剖学
#アーチ機能
#扁平足不能
#カカトが痛い
#足元セルフケア
#指先を曲げない
#後ろ重心
#荷重軸意識