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🐤フラを楽しむ方の股関節痛のケース。
🐤あひる解剖学動作研究部
アウター優位<インナー優位
【股関節にダメージを与えない】
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フラの基本的ステップ。違いがわかりますか?
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左は重心の場所が不明で、両サイド外側で動かしその都度揺れを止めに入るシステムが無意識に発動。軸足側も揺れに対して反応します。
その両方の緊張のチリツモで痛みが蓄積されていきます。
お尻を移動させても逃してあげる使い方を覚えるとマシになりますが、いずれにせよ外側のアウター使いのままだと痛みは積み重なるばかりです。
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右は、中心軸(股関節ライン)に重心があり、臀筋もふわっと使えています。
まだ入力したばかりで揺れが小さいですが続けていくとコツが掴めていくと思います。
感覚を磨きましょう。
▶︎筋肉ではなく、【軸骨格と付属肢骨格】をイメージするだけでも変わっくるかもしれません。
腸骨が軸骨格ではないところがミソです!
▼参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/2022/04/27/212017
▼参考動画
一歩出す時に、毎回反対軸足の外側の臀筋(お尻筋)に寄りかかりアウター筋で止めるクセ。
https://youtube.com/shorts/3Qas6tPFgLU?feature=share
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軸つくりは、感覚トレーニングなので、「わかる」しか無いといえば無いのですが、毎日の歩きを外揺れにならないように、内側に意識を持つだけでも変わっていくと思います。でも固まらない様に〜。
【筋肉<骨格】‼️
の意識を普段から感じましょう。
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酷暑の毎日ですね。夏バテしないように〜‼︎
have a happy day (*・◇・)♪
#あひる解剖学
#骨格ありきで筋肉
#軸骨格と付属肢骨格
#フラステップ
#アウター優位よりインナー優位