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🐤手首、前後どちらにも動きますか？（背屈・底屈）
マウス操作やキーボード打ちは、手首が反る方が多いので、逆の前方に曲げる手首のストレッチをお勧めします。
手を着く、逆立ちをよくする人も。
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🐤あひる解剖学動作研究部
手首・足首が硬いと、胸や骨盤も動かない⁈
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腕と脚は、写真の様に
リンクする場所は両方硬くなるので、右足首が硬いと右手首も大方硬くなっています。
お二人共、同じ側の手首と足首が硬かったです。
手首がポコんと浮いている方が硬い証拠。反対は、なだらかです。
リンク
・肩関節と股関節
・肘と膝
・手首と足首
日常は、手首を反らす事が多いので、反対の前方へ曲げるストレッチを。
両手を、床やデスクに置いてストレッチしてもいいです。両脇に置くと、ラクにできます。ゆっくりやりましょう。
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お二人共、手首と足首のケア後に、胸と骨盤の動きが（四つん這いや色々な動きで検証）すこぶるスムーズになりました。
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何か動作がうまくいかない場合は、先に邪魔となっている箇所を探して、初期化してから行う事をお勧めします。
その形で無理に深めても、いかないものはいかないのです。怪我になりますよ〜📣
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色々お聞きすると、お二人が、其々違う理由で手首や足首が硬くなっているのが印象的でした。
人の歴史と生活の中に、身体の履歴がありますね。それを探求するのも楽しいです♪
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急に寒くなる週末、ご自愛下さいませ。
happy weekend (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#手首と足首の硬さと身体の動きはリンク
#デスクワークの手首の底屈ストレッチ
#胸と骨盤の動き
#キャットアンドカウ🐈🐮
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