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🐤日常の癖が無意識に出ますよー。
長時間の椅子座り、なんとかせなー。
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🐤あひる解剖学動作研究部
肩と胸が動かない女性。
四つん這いでの背中の凹凸運動。胸が板の様に動かない💦
本人は、手を結んで腕を後ろで動かす運動をよくしているそうですが、胸が動かないのにそれをしたら悪化させている様なもの。肩関節にもよくないし、動かない我慢で動く事こそ身体に悪い💦
四つん這いで足首が浮いている、膝が鋭角で中に入り気味。
これでは股関節も膝関節も足首関節も詰まってしまい、動きを阻みます。
本人は直角のつもり、だったそう。なかなか自分のことは見えないですよね。
原因は普段のデスクワークの座り方の癖。
膝が鋭角です。その日常の癖が動作の時に無意識にこうして出てしまいます。
これは飛行機などの、エコノミー症候群と同様で、血管が詰まり、血行不良が起こり血液が固まり易くなります。
血の固まりが血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などに繋がるので、怖い😱😱😱！
デスクワークは長いので、気を付けて下さいね！
各関節の詰まりは、運動にはよくありません。
しっかりケア、詰まりに空間を作り、胸と骨盤が連動する様にしましょう！
結局、動かなくしているのは自分ですー💦
動画の腕の後ろ運動の様に、一部を動かす動きは、一部の負担も増えます。できるだけ、全身運動で解消する方向をオススメします。
胸と肩甲骨・坐骨と恥骨等、前後対極の動きを意識する⭕️！
にしても、まずは座り方、日常を変えていきましょう‼️
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秋晴れで気持ちいいですー🍂
軽い運動で小汗をかきましょう。
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#椅子の座り方
#関節は詰まらせない
#胸の動き
#四つん這いWORK
