・ ・ よく行う【腰のストレッチ】⁉ 写真左の様に【うげっ】ってしていませんか？ 捻れなくて頑張ってしまう感じ 腰は5度しか回りません‼️ それを腰でゴリ押しする様に捻り伸ばすと腰に傷ができてしまう⚠️ その使い方で継続すると毎度少しずつ傷が蓄積され…