おっはようございます。
昨日のハンモック筋トレ+α (Dynamic Stretching)クラス10月から試験的にスタート、予約アップしました。下記からどうぞ〜。
とりあえず、コース別無しです。部活・競技などの強化トレはグループレッスンお申し込み下さい。（備考欄にその旨をご記入下さい）
https://eicohatta.com/schedule
実は、レッスンにいらしている女性から、「筋肉痛がなんか楽しい！」の一言でクラスを始めようと思いました。ふふ。
今メニューの組み立てをしているのですが、たった2回3回でめっちゃ地味にどんときますので、短時間で汗びっしょり〜やっている最中にも筋肉痛になるレベルです。笑
芯の腹筋を鍛えることになりますので、実は昨日おつうじが半端無く良かったんです。笑 (๑•ᴗ•๑)੭ु=3 代謝も感じます！
床での筋トレ50〜100回が2〜3回に相当するハンモックでの筋トレ。
やった後は普通の腹筋はこどもだましみたいに感じます。
だから回数少なくて効果大！ 是非トライして下さいね！
お父さん時間設けてみました〜。笑
筋肉痛を楽しむ時間！ はい、覚悟下さい！
未開発の腹筋是非獲得して下さい！ふふふ。
★筋トレ+α (Dynamic Stretching)クラス担当トレーナーの紹介はこちら
http://eicohatta.com/news
私も、帯同するケースも多々ありますが、基本、私のクラスではありません。
ご注意下さい！
〆（。。）本日のお言葉 byイチロー選手
ここまで来て思うのは、まず手の届く目標を立て
ひとつひとつクリアしていけば、最初は手が届かないと思っていた
目標にもやがて手が届くようになるということですね
▼筋トレもやがて…！であります。一緒にはじめましょう！
楽しく！効果的に！であります！
しとしと雨の東京です。
Gooooooood newweek!!! (๑◔‿◔๑)/
